主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第二十八天

今天练习的时间很散。力丹旋胯是下午偷跑去练习了半小时的，站桩是晚上的。

晚上是周天比赛前羽毛球的最后一次练习了，所以把站桩的时间略为减少到一个小时。

感觉跟昨天差不多，腿部比较容易紧张，就让他放松。想想也应该腿部紧张了，到处都紧张过了。

到了后面部分感觉脖子像动画片里面，雨后的春笋一样一个劲地要长出来。就是头皮束缚着他而已。

肘尖有点麻麻的感觉。

力丹旋胯好像自己还抓不住要领，可是翻来覆去的看看录像，看看教材，没有看到自己错误。不过膝盖还是会动，我觉得有点不可思议，怎么会转胯了，膝盖能够不动呢？

倒是也尝试了乌龙摆尾，胳膊甩起来就像要脱臼似的把肩关节拉得很紧，胳膊打到小腹时非常不舒服。不过没有拿到具体的教材，试了下就停止了。