主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第八十九天

二零零六年二月十三日

松静桩两小时

力丹旋胯半小时

早上迷迷糊糊起来站桩，发现左胳膊基本上能动了，只有一些角度还会酸痛。据说这是好事，算了下时间是从一月二十七日到今天，想想我也挺能忍耐的。但愿到此就结束了，毕竟穿不了毛衣的感觉是不好受的。当然很不幸的是感觉到右肩膀开始酸痛。

站桩前面半小时感觉上半身好沉重。整个人像个“伞”字形，伞尖是颈椎，“伞”的“人”字是左右两锁骨和两个胳膊，特别是锁骨从来没有感觉这么沉过。两手臂也感觉是手指头被拽着往下，“伞”内的两个点就是后面两个肩胛骨连到肩膀，那最后的一竖就是脊椎。

下半身一下子就五指抓地，还是像一块钢板斜插入地面似的，不过这次大腿小腿感觉很有弹性，五指抓地也恰到好处，既不是很紧张感觉得到抓地又挺牢的。

后半部分继续放松大腿，有一阵子感觉好像左小腿开始发涨。右边大腿正后方感觉上是大腿和骨盆连接的地方开始发酸了，就是力丹旋胯时发酸的地方。

力丹旋胯感觉左边的肩膀头是活的，向右转到尽头的时候肩膀头还会像锤子一样顺着惯性甩出去。左边的背部比右边软。，