主题：【原创】美国老爷兵也不好当 -- 晨枫
家园 这没什么奇怪的，训练的结果 大一暑假时军训，我们的队列教官在下午的太阳底下，着春秋常服，扎武装带，里面还穿着秋衣秋裤，黝黑的脸庞不见一滴汗。他是野战部队步兵出身。
家园 美国空降兵真耐热 当时气温少说３５摄氏度，没风，这帮人全副武装在那折腾半个多小时，正午的大太阳直接照射钢盔，连水都不给喝，就那么着跟没是人似的，连扇风的手势都没做过。大哈瑞穿着短裤T恤站在飞机翅膀的阴影下都热的受不了。
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家园 这东西可能也是可以练出来的 家园 答对了！不出汗完全是可以练出来的 其实人的身体有一个很有意思的“自适应”机制 -- 你越娇着它惯着它，它越毛病多；越是碰碰磕磕摔摔打打，越是不出问题...
就拿这个天热喝水/出汗来说，其实你为什么大量出汗？因为第一你的身体需要散热；第二你的中枢神经系统发现你体内有大量的储存水份可以用来挥发散热而又不会导致dehydration... 所以你就开始汗如雨下... 而你又非常及时地不停补充水分... 中枢神经一看，好么，还有这么多的储备水，不排到体表来降温还留着干什么？于是你继续汗如雨下...
这就形成了一个循环：越汗越喝，越喝越汗... 汗到最后体内不缺水，开始缺电解质了... 所以那些无聊的“营养专家”们又建议大家要多喝电解质水...
问题是电解质水发明之前的人们都不用在大夏天干活啦？显然答案是否定的。那么，诀窍何在？其实很简单，别喝或者少喝不就成了... 你不喝，降低了体内水份含量，大脑一看，哦，水快没了，得省着点儿用，于是汗就消停了...
所以你看，出汗其实跟气温高或者低没有任何关系，完全可以称之为“习惯”... 而这种习惯只要稍加训练，是可以控制的...
但是热量怎么办？怎么消暑？不用担心，人体耐受高温的能力其实很强大... 高温低湿度的话，上世纪初几个无聊英国佬做过实验，靴帽整齐地坐在一个屋子里看书读报，外头把锅炉发疯似地烧到室温七八十摄氏度，几个人在里头呆着，最后总算出人命了 -- 无聊死的...
家园 这帮约翰牛果然够无聊的 家园 忘了哪本书上看过了 有人回忆说学戏的时候现场观摩，夏天的戏园子非常闷热，他在后台都不停地出汗，几位老板在舞台上被大灯烤着，穿着大靠，带着盔头，却一滴汗都没有。
家园 简单而直观地理解就是把人体想像成一块大海绵 如果吸足了水的话，表面轻轻一碰，就会渗出好多水来...
如果里头本来就没有多少水呢，恐怕使劲挤也挤不出几滴来...
普通人没有经过锻炼，就是那种吸足了水的海绵；舞台上的几位老板，就是干巴巴的海绵...
家园 支持 去桑拿的时候，做过干桑拿。摄氏85度，但是湿度比较低（大概15%），我在里面坐了很长时间，都没有出多少汗，甚至也不觉得热。
即便是在高温高湿度加剧烈运动的情况下，比如我以前在武汉的夏天中午室外打球，如果水喝得不多的话，也不会觉得很热，汗也出的不是很多。
我也非常同意"你越娇着它惯着它，它越毛病多；越是碰碰磕磕摔摔打打，越是不出问题"。比如运动后出现酸痛，如果因此静养，酸痛往往会持续很多天。如果是选择适量活动一下，酸痛大多很快就消失了。
家园 夏天排汗是为了散热 如果少喝水只可能出现两种结果;一种是喝水少了排汗也减少，但是散热也减少，于是体温升高出现中暑；另一种是喝水减少但是身体为了散热排汗量不变，于是很快出现脱水。所以夏天少喝水绝对是有问题的。以前看过一部美国的战争片，好像是兄弟连还是什么的，里面教官一再对新兵强调军人最大的敌人是脱水。
家园 话不能说得太满哦 如果少喝水只可能出现两种结果那你怎么解释当兵的一训一上午不喝水的事实？既没有中暑，也没有脱水，更没有任何危险...
我来告诉你吧：适度地忍耐一下高温和轻微脱水，对人体来说根本就是小菜一碟...
只不过有些体格比较弱的新兵在这个训练过程中有可能会发生危险... 仅仅是为了预防这个可能性，从所谓“免责”的角度考虑，所有的医生、bootcamp教练，都会声嘶力竭地强调补足饮水的重要性...
岂不知“补足”饮水恰恰是对身体的一种“溺爱”，过犹不及，一个道理...