腹式呼吸，如果是深呼吸，口式呼吸，用辅助呼吸肌都不能降低压力。
这个呼吸控制的要领是连续，轻柔，生理换气量，屏息，鼻入口出，放松辅助呼吸肌，的腹式呼吸。
尤其对COPD的患者出现的缺氧性焦虑效果非常好。提高机体对氧气的利用度，降低肾上腺素水平，放松机体。
那边没有坐月子这一说吧？不然的话，大夫在嫂夫人月子里可够忙了。
坐月子本身没有任何价值。
而且有害的。
当年在Auckland hospital妇产科，一位中国大妈，让自己的女儿，不见风，不开空调，不洗澡。
仅仅三天，我们进屋要带四层口罩！象防毒面具一样。
当然，不能说什么，要尊重人家的文化传统，culture difference。
PS：auckland 的夏天，又湿又热。她们也受得了。
我也要赶快再生一个的说，哈哈。
心动不如行动，只争朝夕。
送花得宝
ps大礼包我也很喜欢:D
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