主题：小土豆菊花蒙难记 -- 高朋满座

他菊花说不定。。。。

腹泻时医生推荐的BRATY食谱包括香蕉（Banana），米饭（Rice），苹果酱（Applesauce），烤面包（Toast），酸奶（Yogurt）。以我的经验，治便秘比较有效的是西梅（prune）（汁），平时多吃粗谷全麦（whole grains）食物。

我女儿的记录是四天，其实到第四天我们已经很紧张了，但是看她精神状态还好，就继续观察，总算众望所归地拉出来了...

LP决定用萝卜水，似乎有效果，但是仍然不能持久，后来我们有意无意的有了些收获--

1,有机会游泳可以明显改善排便。婴儿游泳现在吵的很热，但是我们不太敢，主要是对这些机构的卫生和管理不很信任。在她13个月时去了趟三亚，浪有点大她不敢下海，就在泳池里海滩上玩，效果立竿见影。

2，吃柚子，这是无意的发现。柚子的果粒孩子还不能全部嚼烂消化，客观上成为粗颗粒，极其有利于顺利排便。现在我们已经限制她吃柚子了，不然一天拉三趟，大人忙的受不了...

应该是梨汁。。。

苹果汁有利于凝聚。。。所以拉稀才吃苹果汁。而且实际上拉稀最好少吃水果。

便秘应该用梨汁。

儿科医生给过一张易致小儿便秘的食物列表，白米，白面，甜食，香蕉，果汁，都赫然在列。我家小孩基本一天kaka一次，可能和他跟白米白面难得见面有关系，甜食和果汁更是跟本没碰过。

但是......，这次回国他大姨夫为了"拉拢"他，给了一块糖，结果喷薄而出的口水和着半块溶化的糖流淌了一沙发，从此对他大姨夫的拥抱贴脸等等"非份要求"都踊跃满足......

小女今年4岁了，自从她开始吃固体食物开始就不时被这个便秘问题困扰，直到最近才有所改善。

今年最厉害的一次，也是三天没拉，吓得我马上带她去妇幼医院看急诊。看的时候很搞笑，医生还没开口，周围的妈妈们七嘴八舌地给意见，有人说要用开塞露，有的说要吃益生菌，结果医生真的就开了这两样！

用开塞露的时候，小女的惨叫声，真的让人受不了，简直撕心裂肺的。还好，总共大概就用了四五次。

我查了不少资料，对比小女的饮食，总结了以下经验，供各位家长参考。

1.水果一定要足，至少每两天要吃一次。

2.粗粮也要够，我基本每两天要小女吃一次麦片。

3.我怀疑太多米饭会导致便秘，现在的米可能磨的太精，缺少纤维素。

4.常吃面包面条，面包尽可能是原味，粗粮那种。

5.养成定时排便的习惯。

6.如果当天没有排便，我就让她喝西梅汁（Prune Juice，进口的，沃尔玛有卖）

7. 多喝水。

以上几点，小女现在基本已经没有这个问题，希望对其他家长也有参考作用。