主题：【求助】怎么拯救自己的人生呢？ -- 跳楼跳三年
家园 谢谢 昨天看到这个贴给了我一些信心。
我确实很容易以偏概全。回忆起来都是自己做不到的事情。
如果专注于能做到的事情，感觉也许会好一点。
家园 首先，换个心理专家 一个适合你的心理专家应该一个月以内使你的心理或行为得到明显改善，幅度也许不大，但一定很明显。否则就证明这个专家并不适合你。
其次，你的描述比较混乱，显得心理治疗的效果的确不好。同时，也说明你其实没有想清楚自己的问题在哪里，这一点，你一边写帖子就应该一边有所感觉。你的描述大多在理智层面，然而心理问题的根源一般不在理智这一层，而在下面的潜意识层面。很难自行解决，所以往往需要心理专家的帮助。
从你的描述看来，“未来”在眼目下并不是紧要问题。建议先找到并解决心理问题(或者确诊是否有心理问题)，再谈“未来”。
家园 您对心理咨询确实有信心？ 看了您的贴，第一反映是愤怒。因为帖子涉及对我的否定。
呵呵，不过真实总是刺人的。
昨天的帖确实混乱，因为心情非常糟糕，又想把生活的原样写出来。没有什么总结。
不过我现在尝试总结，也觉得确实困难。因为我确实没想清楚，总结了这么多年，也没有个定论。
我曾经在中科院心理所和某个社会机构寻求过几十次咨询，接触过3到4个咨询师。从来没有发生过一个月内明显改善的情况。
您对心理咨询确实有信心？有些心理咨询师觉得问题特别简单，上来就教我自我调试的ABC方法。我觉得很不愉快。有些心理咨询师和我聊了无数次，也对我没有任何影响。感觉只是在当时宣泄情绪，没有任何长期的功能。
哪里有好的心理咨询师呢？
家园 :)随便聊聊 随便聊聊，兄弟也随便听听。
这种状态恐怕睡眠要成问题了吧？晚上琢磨，上下班琢磨，琢磨久了就陷进去了，就是不是后悔过去，就是担心未来，结果呐，当下怎么活就成糊涂账了。对吗？这种状态不正常的，久了，人会得郁抑症或者强迫症的。
至于工作应该怎么处理好，至于今后该怎么走，那是兄弟自己考虑的事。自己想提醒兄弟的是，考虑是考虑，活着是活着。也就是说保持一种客观理智的视角，对什么样的事情都不排斥也不执着，上下都如此而已。。。兄弟会问，这可能吗？为什么不呢？
我会这样建议，找个假期，更坚决的请7、8天假，从这个死循环里跳出去，换种生命的体验。兄弟如果在北京，推荐你了解一下北京禅村，还有就是岩松老师的动中禅，禅修一次。别当我是佛教信徒呀，自己不是佛教徒，是自己去年的经历把自己改变了，自己也是在工作生活中遇到死循环，偶然撞到了，至少现在我的结不再栓死自己了。 也就是说快乐对自己而言不再是奢侈品，对生活工作的认识角度也是全新的。 （随便一说，不想引起讨论，看到是缘，请勿跟进讨论。）
家园 人生中有没有你不愿意与任何人谈论的事情？ 不用回答我，回答你自己。
心理专家的任务之一就是帮助你谈论、思考和分析那样的事情。前提是你愿意与专家谈，要么你一开始就信任对方，要么专家很快取得你的信访，不管怎样，你要自愿并且能够向专家敞开你的潜意识世界。
寻求帮助是件好事，因为这意味着你知道有问题并且愿意解决问题。不是所有的问题，人都能自行解决。你没法自己理发，后背有创伤也没法自己处理。他人的帮助这时就很重要。
另外，你要找的是心理治疗专家，而不仅仅是咨询。一个适合你的心理专家应该能很快取得你的完全信任，这可以作为挑选的标准。
家园 不太明白哪里有 心理治疗专家？ 就我过去的咨询经历看，我确实没有任何不愿意说的潜意识。当然也许是还挖掘的不够深入。
主要是，找不到感觉合适的专家。
家园 忍不住给你推荐了 好像你在北京，我觉得你找的咨询师不对或太蹩脚了。我从去年开始接触这个领域，发现咨询师其实良莠不齐，要找就找好的，否则就是走歪路。从你的描述我猜你的成长经历里面一定有人对你比较严厉，比如父母中某一人比较严厉，所以你从小得到的肯定就比较少，因此你也不习惯肯定自己，总要找自己的毛病，当然也许真的某一方面确实有待提高，但你不接纳自己。我忍不住要给你推荐一个课程：叫完行工作坊，上海的叶斌带的，非常棒，我上了这个课以后才觉察到自己很多情绪和潜意识里面的东西，这个课程不但能提高我们的自我觉察，还能提高对他人的觉察力，只有觉察才能带来改变。强烈推荐你去参加，我觉得那3天的课改变了我的人生。