主题：【求助】怎么拯救自己的人生呢？ -- 跳楼跳三年
家园 非常赞同楼下懒厨的意见 特别是第一条，锻炼身体。貌似无关，实则会对你的精神面貌有很积极的影响。跟懒厨一样，我也有切身体会。
再提一条建议：给自己订几个目标，不太难以实现的那种，而且最好与工作和同事无关。目标实现后，别忘了小小地犒赏自己一下。
我想，当你觉得自己精力充沛、而且工作之外的生活也很有趣的时候，你的想法或许会更积极乐观，思路也会自然而然地开阔起来。
家园 作为曾经的程序员，提两个建议 第一，一定要抽空锻炼身体，身体就是革命的本钱，而且确实会让你自己的意志发生正面的改变。我自己是深有体会的。
第二，跳槽去个低一点的职位，不一定是个坏主意。完全可以把自己的身体，心态调整好后，再往上爬。
呵呵，一点浅见。。。。
家园 救人一命胜造七级浮屠！所以我也说两句话。 应当说您来求救说明我们对生活的理解差不多--无论如何“你要快乐!”
一般人考虑自己价值的可出卖性价比，而您考虑的是出卖的劳动力是否具有性价比或者是否值得人家买。
您在本质上就是没自信，就怕有一天人家会说你这人毫无价值--滚蛋吧！你是被这种恐惧控制了，虽是面试达人，怕就怕人家戳穿你博士背后的你认为的无所作为--这个无所作为是您自己给自己的评价，不是别人给的。
您的简单的快乐是发现自己有存在价值，巨大的烦恼是在一定环境里发现自己没有什么独立的存在价值。
您既不是责任心强，也不是完美主义，这个调子定错了。您只是恐惧被发现碌碌无为，所以表面上看是这个样子罢了。
您现在要做的第一步，是正确评价自己，正确评价别人---最先评价自己的劳动力的出卖价值和社会存在价值。别人都不心虚，您干嘛心虚？
您的文字里透着教养好。家里人对您要求太严格了--苛求您完美，您也怕失去家里人和周围的人的“优秀”评价。家境也好，所以才成这个样子。家里穷一点逼着您多挣钱估计早就拯救自己的人生了。
心理咨询师也许有好的，或者说治疗师，不过就我看有些然完全是说完全正确的废话。还有的人不了解认得各种微妙心里。做节目都看到过有人在胡说八道，有人在隔靴搔痒。
通宝推：我爱我家fh,家园 这两句话简直说到我心坎里了。 你是被这种恐惧控制了，虽是面试达人，怕就怕人家戳穿你博士背后的你认为的无所作为您只是恐惧被发现碌碌无为，所以表面上看是这个样子罢了。您的建议是不是说：“你想太多了。能赚到钱就够，反正别人也是这么赚钱的。至于你到底有多少价值，有多优秀。谁在乎？至少不是你现在应该在乎的。”
家园 既然扔绳子的方向对，那就继续吧！ 诊断正确，下面开药方。
首先说：人是要自省才能获得永生--永久的精神满足。自省是没错的，是您的方向偏了。
人家念书，越念越有成就感，至少觉得可以对外显摆了吧？您是越念越没信心，怕的反而是盛名之下难副其实。其实您想想，博士到底是个什么，该有什么样的水平，您是什么水平，搞个调研吧--您看看类似的博士论文，都写个什么水平，这样才能对自己有个正确的评价。
你的矛盾就是别人的高看和你自己的低估之间的矛盾。矛盾的主要方面是你自己的低估--也就是没有正确认识到自己可以出售的价值--包括博士的头衔。
别人对你的期望值是没谱的，许多也是你想象的。而你自己对自己的评价没有放在自己会什么，能够提供什么剩余价值，反而放在了（你自己想象的）人家的期望值这个没谱的标准上。
这样反省下来，你要是感觉的充实快乐那不就见鬼了？
家园 我的建议是先从小事做起 从易到难，逐步建立自信和并在工作中寻找快乐。
还有公司的事情太多太杂，很多工作中的问题本来挺想研究的，但如果真琢磨进去太花时间，只好放弃。这也让我很痛苦。我其实喜欢琢磨复杂的事先从中找一两件小事情，能够在一周之内见效的，赶紧解决掉，这样你就能够再次觉得其实工作是个快乐的事情，自己有成就感，也能帮公司解决问题。再逐渐解决掉其他棘手的问题，从中慢慢建立自信。不过工作也不完全是快乐的事情，或者自己愿意做的事情。也有很多自己不愿意做，但不得不做的事情。我的对策是要么尽快做完了事，要么妥协接受现实。我知道自己不是上帝，没法只做自己愿意做的事情。换工作不是个解决问题的根本方法（除非这个工作实在不适合你的能力），否则你总是会遇到类似的情况。
心态是很重要的。不要太要求完美，不要不耐烦小事。与其挣扎，不如试着改变自己。
