主题：【求助】怎么拯救自己的人生呢？ -- 跳楼跳三年
家园 嗯， 你们俩还是比较有共同语言的
家园 写程序可以不痛苦 如果写程序是有追求的，直觉和分析能力又足够，写程序真不是个痛苦的事。
不过审程序就反过来了，如果有技术追求，直觉和分析能力又足够，审程序真是个痛苦的事。
家园 一些建议 底下的很多帖子已经总结的很好啦，再提一点想法，希望对你有帮助。
1. 主动多接触社会，多接触不同的人。如果一个人的圈子太小的话，很多想法和看法会比较片面，很难对自己有正确的定位和认识。
2. 更“以自我为中心”一些，不要去为了取悦别人而努力，更客观的想一想，你的真正价值所在，不要用别人的长处与自己的短处比较。
3. 面对压力不能逃避，要告诉自己主动的迎上去解决它。很多事情没有看上去那么可怕。
4. 你会不会有这种情况，做一个程序结果还比较满意，但是总结下总会发现不满意的地方，然后做下一个的时候就想着要比上一个要有所进步，一直下去直到自己发现怎么做都满足不了自己心目中的要求了？适当的放松自己，接受不完美。
家园 希望我说的能给你带来一些帮助 根据你的描述，我做了一些分析：
你的心理痛苦，表面上是因为你的低自尊感，更深层一些的原因是你做不到自己去拟定目标。别人给你定了明确的目标，你才会感觉开心和有价值观。
你目前的状态就好比你是个很好的解题人，但是让你出题，你就很痛苦。
成因在于你童年时期父母的教养，以及老师的教育。
另外要作一下解释。心理咨询师与心理治疗师（心理医生）的最大区别在于理论取向上，2013年5月1日颁布的新精神卫生法对这两者做了更严格的行政区飞，心理咨询师倾向于是人的心理问题来源于心理，通过干预人的心理来解决人的心理问题，心理治疗师（心理医生）倾向于人的心理问题来源于生理，更愿意通过吃药来解决人的心理问题。同时，做心理治疗没有最好的治疗者，只有最适合的治疗者，4，5次就可以知道这位治疗者是不是适合你，按心理治疗设置，一般是一周一次，也就是1个月的样子，治疗者适合你，就有效果出现。
家园 对！我就是那样一个小孩 我工作时候的感觉就是：时不时的要回头看看领导，忍不住就想问，你说我现在是不是做的太慢了呀？我做的对不对呀？我做的时不时你想要的呀？
因为我没法这样频繁的去问领导，所以我总是有担心。另一方面呢，因为我的完美主义，我确实做得有点慢，所以担心就变得更严重了。
如果有一个人让我每天问，然后每天给出反馈。那我绝对是世界上最幸福的人。
我现在不知道怎么建立内心的准则，达到自我肯定。
by the way，可不敢吃药。
家园 如有不妥，敬请见谅。 我推测你的大概情况是这样的：你目前未婚，住在父母家里，最近与父母的产生了较大的争执，这让你愈加的想独立出去。
可能这些推测不正确，但是我感觉要实现你建立内心的准则，达到自我肯定这一想法，关键在于拉开你与父母的距离，实现独立自主。
你以往的生活经历中，总是在做正确的事，犯过的错误太少，经历过的挫折太少。
家园 技术和管理 实在坚持不了的话重回技术线，下面这位老兄还招不到人呢
家园 多关注下自己的家庭 你应该已成家育子。我想你可把家庭放在工作前面，就把工作当成养家的工作，而不是人生的目标。
修身，齐家，治国，平天下。。。 小老弟的目标在哪？
家园 我对技术可以物我两忘 我和别人讨论具体技术问题的时候，可以达到物我两忘的境地。
有点像马斯洛所说的高峰体验，就是觉得世界上再没有一刻比此刻更美好
家园 不知你是否看过这个帖子没有？请进 请看这里：链接出处
如果你是在做这方面，和我们联系，或许有些好处。如果不是，但是对这方面有兴趣，也完全可以共同做，因为这方面的东西非常新。
再说几句。其实每个人对自己都有一个预期。这个预期是从小就培养起来的。一个人是否快乐，和他的实际状况和这个预期的差有很大的关系。最好的状况是，实际状况和预期差很小的一步，而且，总是可以达到的那一步。这样，这个人就永远处于激励态和良好的心理准备。实际状况远好于预期，很多时候人就不知所以，很容易出事，众多的官员和富人出事，和这个状况有关系。另一方面，实际状况远低于预期，就容易出抑郁等毛病。
从你的帖子看，你来很年轻，而且能力不错，你实际上没有达到你的能力的极限。你恐怕需要看看，你的能力的极限在什么地方，你对自己人生的期许做什么地方。和好朋友多谈谈，和家人多谈谈，或者有很大帮助。
但是，无论如何要超出自我责备等不良倾向。还有就是要学会自我心理保护。遇到事情，先做自我心理保护，稳定后再仔细反省，不要动不动就自我责备。多运动绝对重要。运动后的良好感觉，其实是自然分泌物质形成的，是身心良好的有效促进。其实也不必什么大的运动，完全可以说趣味性的，例如保龄球等。但是必须是有足够肌肉运动的。
家园 鸿乾兄，您的梦想太伟大了 开天地混沌。
谢谢您的回复，我现在确实分身乏术了。希望当我能平衡好工作和生活时，我能参与您的项目。
家园 这涉及一个你怎么评价自己和自己能力的问题 我的经验是你可能对自己学习的东西理解不够，所以觉得自己没有真本事，觉得自己学到的东西很表面，很肤浅。
这涉及你对自己如何评价的问题。本科没好好学，很多基础的东西你可能有问题，或者不扎实。而学习是个理解的过程，我个人觉得可能你理解不够，未必对自己的专业有独到的了解和自信。
药方如下： 好好做点简单或者自己有把握的事情，你能理解，觉得有意义，能执行的。然后给自己充充电，好好温习一下最近的热门技术进展，认真理解体会。有不足，赶紧补补。也好好学习一下人际关系处理，体会一下别人怎么看你，你能不能理解别人。另外，锻炼身体，养成有规律的生活很重要。记住，良好的习惯决定一个人的生活内容。习惯是决定性的。每天干什么最好有数。
祝你好运。
家园 我决定做我自己 我其实很喜欢钻研的。但是我经常会因为别人的要求，而想同时扔10个球。
我不想干了。就算别人因此不喜欢我，我还是要分清轻重缓急。我现在还是一个技术人员，那么，我就应该在技术上深入。
家园 人是活在当下的 我觉得咱们也许有相似的地方，比如说对过去荒废很多年的事情不能释怀，对目前工作生活阶段性地感到恐惧和想要放弃。
我觉得大家的回复都很有参考价值，包括问题其实是自我价值判断方面的不确定性，我归结为心理状态的不稳定，要去弥补心理上存在的对过去和现在的割裂感，去重新发现和习惯于自己的存在感和生活的稳定感，努力地活在当下。
我采用的方法就包括大家推荐的运动，比如打打羽毛球、报个游泳班等，断断续续地也坚持了有一年多，应该说效果还是有一点的，就是心理的稳定性可能变好了一点。我的理解是，如果你长时间处在一种心理状态下，你的生理和身体也会随之发生相应的一些改变，这时候也就可以反过来通过改变身体的状态去影响心理。我还想过一段有时间的话再报一个太极拳的训练班，不管是调整自己的心理，还是为了以后有一个好身体以便更好地工作，甚或增加一种可以保持到老的业务爱好，以及更好地理解中国传统文化等等，都是有必要的。找不到好老师也没办法了，凑合着来吧。
还有就是提到的有目的地多想一想眼下的小事，从这些小事上开始找到（熟悉的）舒服的成熟的自己喜欢的应对方式，慢慢地扩大和增强这种感觉，我想等到什么时候无意识状态下开始不再出现这样的忧虑了，基本上这个事就结束了。
最后我想说这个过程可能会比较长，基本应该以年来计算吧，尽量地让自己去体会这个改变过程当中的快乐去吧。我经常以“朝闻道，夕死可矣”来安慰自己，只要走在正确的道路上，那就是成功，走到哪一步就看情况而定了，不要去强求，因为前方是没有尽头的。至于什么是正确的道路，那就是让你自己觉得舒服喜欢和成熟的道路。
设想一下几年后你希望自己成为的样子，然后从现在开始就去改变自己吧，因为明天的果来自于今天的因，明天的你来自于你今天的作为。
共勉！