主题：【原创】我也聊聊游泳的好处 -- 黄序
家园 我们内陆城市大学才学游泳，但是上大学去了海滨城市人家是中学学 游泳，所以我就完美错过了。
参加工作以后很久还是不会，游泳都是伸着脖子在游的。后来终于有个美女同事教会了我蛙泳。
到现在也还是只会蛙泳。
家园 蛙泳是唯一正确的游泳姿势 游泳还要戴游泳眼镜，这种设定简直搞笑。你直接带蛙蹼氧气瓶不好？带个水下马达更好。
意外落水也好，野外横渡也好，基本上没有机会戴游泳眼镜，这时候只有蛙泳能够保持头在水面上。野外那个水质，也不支持头在水下。
蝶泳是最无意义的项目，应该取消。
家园 狗刨式的头在水面上 至少我的小伙伴游泳头都在水面上，然后身体半侧身，所以一只耳朵在水下，其他五官都在水上。
家园 对，事实上我说的蛙泳就是狗刨 2.0 如果正规教练教蛙泳，肯定是奥运那种戴眼镜，头入水的。只有野路子蛙泳，才会头在水上，这也是从狗刨进化出来的。
而且好处是无水花，动静极小，古代水鬼（侦察兵）的不二选择。
家园 我蛙泳为何头不能总抬在水面上？ 我蛙泳能游较长时间，但每次划水必须头在水下，否则游不了几下就累了。踩水也是这个问题，头不能一直在水面上面。是因为还是太紧张吗？有什么训练方法能做到头，至少是眼睛不下沉到水下？
家园 头在水上的话，必须牺牲速度，体育比赛不这样 所以游泳教练教的都是普通蛙泳，或者说奥运会那种。
头在水上的话，速度起码减半，距离只有三成，就是说你游三圈跟普通十圈差不多累。
好处是不用游泳眼镜，也比较悠闲。被鳄鱼追的话，肯定不用这个姿势。
家园 蛙泳为何要头在水面上 头在水面上，则水下身体部分减少，人体受到的浮力减少，但是运动中水的阻力增加了。你娃需要多付力气。感觉累是必然的。只有当他体力增强后才会解决这个问题。
家园 我被教练纠正的第一个动作就是这个 以前蛙泳头部入水后还保持一个微微仰头的姿势，自己还没察觉。教练看了以后说改，入水后要有意识地让头颈背部保持平直。
这个简单的改动有立竿见影的效果。
家园 我在被教练纠正以前压根不会游泳 所以专业教练教出了我这样一个不可理喻的人，即我会游泳，但不识水性。
游泳池我可以装模作样引起年级花喝彩，但我第一次下海碰到海流几乎没能返回。
家园 问题我的头几乎抬不出水面 不是我娃，是我自己在练。我头几乎不能抬出水面，只有在前进加同时换气的一瞬间利用胳膊划水的冲力可以抬一下头来换气，然后马上又要服从重力，落回到水里。踩水也是一样，一起一落的，这样比较省力，但眼睛和耳朵总要进水很不舒服，看别人总能抬着头游泳很羡慕。
家园 【讨论】没人教的话，个人体会，仅供参考 我一直觉得对普通人来说，能泡在水里均匀呼吸而不费力才是会游泳的标准，而不是游得多快。就像陆地上，能一直走就很好了，跑多快并不重要。所谓水性，就是克服长期陆地生活养成的一些本能。基本原则就是把保持身体尽量平直变成习惯。
蛙泳游得累，首先就是蹬腿的方式不对（书上说是一回事，做不做得到是一回事）。人在水里，蹬腿的时候本能是陆地上蹬腿的方式，直接抬膝蹬，马上违背身体平直原则。正确的方式当然就是书上说的，像青蛙一样，叉开大腿，再收膝蹬出，做不做得到位，自己要体会，轻松就对了。蹬完以后，整个身体要有意识的做一个平直伸展的姿势滑行一段。在这个基础上，再去想抬头的问题。
真正舒服的其实是仰泳（反蛙泳）。刚学仰泳，身体往下沉，本能的反应就是抬头，其实越抬头沉得越快，因为抬头，你身体自然成弓形，越抬头越弓，弓形是漂不起来的。相反，你要挺肚子，头往后仰，保持身体平直。刚开始头是会进水，但很快你就会感觉到到身体整个漂了起来。这时候，你保持这个基本姿势，手脚稍微动动，稍稍抬头只露出口鼻眼，没浪的情况下，人整个都自由了。
最后说下跳水，跳水也是要反直觉的，跳水的基本动作就是头朝下，身体直直的往水里砸，以你陆地长期生活的经验，你会本能抗拒，好吧，抬头、身体变水平，吧唧，肚皮拍到水面上，水面离地一米就很痛了，如果哪天需要你从船甲板上跳下去，还是冰棍式吧，记得捏鼻子~
通宝推：自由呼吸F0,家园 高手在民间 说个悲伤的故事。我小学时我们那里的渡轮翻了，死了十几个人。但是有一家三口人运气特别好，他们是大哥和哑巴弟弟以及大哥的儿子。他们从对岸走亲戚回来，那个侄子无惊无险地游出来了就不细表。那个大哥不会水，但是他抱住唯一的跳板也获救了，80年代我们那里绝大部分渡轮没有救生衣。最绝的是哑巴弟弟，他水性特别好，尤其踩水的办事好，他不仅游出来了，他甚至踩着水把亲戚给他的猪头都提回来了。整条船里面最倒霉的是一个年轻男人，公认水性最好，但是被一个女人死死抱住，结果两个都死了。
家园 第一先学狗刨，第二增胖 如果正规教练教，肯定是头在水下。自己野路子摸索比较快。