主题：【原创】我该不该去死 -- warfrf

对学习痛恶深绝的俺除了考试前夜会失眠外，一般每天要睡10个小时以上，

一沾枕头，5分钟之内就会睡着，所以，俺过去经常在考场中被人拍醒。

俺有一秘诀，躺下5分钟后还睡不着，就摸摸自己的脸，幻想着自己的皮肤是如此的劳累，准能睡着。

咯咯咯咯咯。

结婚后，俺经常在梦里提醒自己半夜里一定要醒来，检查身边的爱人是不是还在熬夜上网，通常之下是奋力大吼一声“关电脑，睡觉！”然后又睡过去。

静下心来，虽然不容易做到，但是尽量静下心来，然后梳理一下，看看生活中有没有什么解不开的疙瘩。尽量把复杂的生活状态梳理清楚，这并不是让你抛弃掉什么，也不是让你把生活过得简单，只是梳理一下，看看有没有什么解决的办法。尽量去解决，如果无法直接解决，看看能不能换个环境。

每天先跑跑步，或快走也行，再做一些重量练习，哑铃啊，下蹲啊之类的。每周一至五做，周末休息，可以的话到公园或郊外转转。

开始时别着急，身体需要调整，别练过了。慢慢加量。不要和别人比，以自己的身体为准。做不了俯卧撑，就撑着不动一会，做不了引体向上，就吊一会。

我曾经很不舒服过，也有失眠，后决定开始锻炼，很快就好了。锻炼一方面强身健体，一方面舒缓压力，作用是生理心理双方面的。

什么事贵在坚持，就算是失眠，也是坚持蔫不啦叽很久后才形成的。坚持锻炼，也会治愈它。

绝不是抬杠，听说过体力劳动者失眠吗？

有朋友开饭店？去帮半个月忙，就端盘子，还专门干晚班。

哪怕前一天失眠，最好也坚持早起，积累疲倦应该能早晚犯困。适当时候可用少量助眠药物和食品等。但务必不能睡过头来补觉。

另外加强锻炼，多接触新鲜空气和阳光。

还有就是失眠后不要有压力，这本身没啥了不起的后果。睡觉时更不要胡思乱想。

失眠的苦恼不奇怪，小弟刚来美国的时候也有过，也是每天顶多睡4小时。这个主要就是性压力和事业压力的问题。

建议你要注意饮食的荤素平衡，不要因为懒就拿肉食充饥。同时，要有运动，而且应该以无氧运动为主，比如在健身房拉铁练肌肉，像负重蹲之类的，一周去3，4次，每次1，2小时。无氧运动像游泳，跑步之类的一周1，2次就可以，这样加起来一周练5，6天，你想不睡觉都很难了。

那你我差不多，也没啥，安静的等目标自己来到吧，要么就去参军增加自律性。

也给楼主些小建议.晚上听听舒缓的音乐(如班得瑞的),加上一杯牛奶;如果有条件去健身房锻炼锻炼,最好打打网球壁球什么的,要大运动量,坚持才能看到效果;给自己制订严格的作息时间,可能早上早点儿起会有帮助.另外平时找些自己喜欢的事情做,多交朋友,充实过好每一天.

周国平如是说.