主题：小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛

想大哪里，就大哪里，比较容易。

想瘦哪里，就瘦哪里，没可能。

比较好的瘦腹办法是－－－－－－－－－去撒哈拉以南做义工。

话说小腿可不可以瘦呀,小时候爱爬山,结果小腿灰常的粗壮,都快赶上大腿了

比较好的瘦腹办法是－－－－－－－－－去撒哈拉以南做义工。

我就在这里，看到那些义工一个个白白胖胖的。大龙虾2个美元一只。

安哥拉两美元买好几个了呢。听几个安哥拉的工人说吃龙虾都吃腻了。

当年南非还有大量鲍鱼的时候，海边一个两个头的鲍鱼，一美元就够了。现在已经很难找到了。

我算了一下：

大香蕉一块钱人民币3-4个；

椰子1块钱人民币左右1-2个；

大菠萝也是1-2块人民币一个，巨大。

龙虾是季节性的，5月左右顿顿有，这里修路的中国民工都不爱吃龙虾了。

刚刚被教育了，撒哈拉吃龙虾贼便宜（话说龙虾也不能当饭吃不是）。

看来还是奥斯比较好。

希望Führer多搞几个，分给每个想减肥的妹妹，一人一个。

这么多高薪的人，又没多少正经事情做，没少惹麻烦。

谢谢：作者意外获得【通宝】一枚

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身高170,体重57KG,多出的一点肉都在肚子上,腿部力量还可以,主要想练上肢和上身(胸肌和腹肌啊!)

主要有哪些锻炼方式?俺基本没时间去健身房,家里有哑铃.

谢谢大夫了

BMI19.7比较低，不是太好。

比较好的家庭锻炼方式，除了哑铃，就是SWISSBALL了。尤其是在球上作俯卧撑。

标准方式

简化版本

专练腹肌

专练背肌

高强度的

贵在坚持，祝好！

回复的真快,回家用沙发试试.

大胖子不会同意的。

swiss ball 是球体，而且里面是空心的，因此不稳定，而且上下晃动。

在swiss ball上做俯卧撑明显难度增加，而且对肌肉协调有利。

在沙发上就没有这个作用了。

但是从高处俯卧撑也有帮助，您可以考虑这样做。

不要学人家作弊哟！

就是对这句话的问题：异体器官移植，算不算人体直接吸收蛋白质呢？

以前写过了集中常见的排斥反应，您可以看看。

异体蛋白可以临时性的进入，但是人体的免疫就是要消灭他们的。另外器官移植的异体性已经被降低到了最低。

您直接移植一个比目鱼的心脏，看看什么效果。