主题：熊的失眠（一） -- 花大熊

看您的文章，感觉您是认真研究过传统中医。只是不能精准的表达出来自己的看法而已。

网上有很多人的回帖不是含有恶意跟您过不去，每个人因自己的阅历，自己的知识，自己的经历会对一些事物持有自己固执的看法，尤其是耳濡目染的东西，中医就是一个例子。如果理解这些，就不要往心里去。跟您有意过不去的，只是您威胁要砸他的饭碗，他奋起反抗而已，您也别往心里去。

中国传统的医学有些都已经潜移默化到日常生活中。现代医疗从传统医学中破茧而出，在我看来也慢慢的也走向死胡同。新药研发这一块也是如此。现代医疗还是要从中医里面找到有生命里的东西。

传统医学里面包含有很多有用的东西，比如类似于系统工程学说的五脏六腑说，经脉说，穴位说，都是古代很聪明的人在当时的科技水平，囿于当时的条件，发展出来的学问。也是经过验证有效地理论。但当时的科技于现在脱节很多。我们要理解古人很难。

现在中医在社会的地位就像是一个小学三年级刚会四则运算的人，现在塞给他一本微积分，线性代数，然后命令他去证明爱因斯坦的质能守恒方程E=M*C*C一样

总听人说失眠的事，却没法体会。偶尔有心事也有睡不着的时候，一般不是喝点酒就是干脆不睡，看电脑看电视，干什么都比睡觉强。当然转天很痛苦，但前一天熬夜的人从来没记性，总想方设法的拖晚不睡，直到没办法熬下去。白天直后悔，但到了晚上又好了疮疤忘了疼，接着熬不睡觉。

如果几天都这样，那么当考完试或完成一件工作后，心情放松下来，往往一看到床就直接晕过去了，睡个混天黑地。有时真希望人要是不犯困，饿，不用花时间吃饭睡觉该是多么幸福的事啊。

所以说，失眠么，那就不睡，人醒着干什么不比人事不知的睡觉好啊，估计要照虽远的意思，这睡不着偏要睡，少睡两小时就是天塌下来的大事的所谓失眠，多半也是一种强迫症。别太当个事也就没事了。失眠与主动熬夜的人都是常年缺觉，清醒时的注意力与记忆力肯定会差，是不是短寿不知道，但一个是每天在床上斗两小时风车，一个是每天为生命添加了两小时，你说哪个好。

很多人都希望自己能像海豚那样该多好。

睡眠也有睡眠的快乐。更何况，如果真要能不睡，大自然早就给安排了，不用等今天了。

床上斗风车，谁也不想啊。可是真的没办法。

比如五行(运）六经（气），按我现在的理解，讲的就是运动和稳定。

五种运动联系方式（我克，我生，我，生我，克我），六之数就更现代了，自然界的稳定结构几乎都是六数有关。但这在过去已经被弄得很玄奥。正致力于一些类似的基本理论，看是否是拨开云雾还是死胡同。

当然治失眠有一点心得，但我还是喜欢跟贴，开贴要多费点力气。

建议您学我，拿本反杜林论，薄薄的小册子，头两业没读完，差不多就入睡了。

俺当年是被校医授予舒乐安定，还有尼莫地平，说是扩张血管的。吃了不管用。越夜越清醒，脑子里空荡荡的，耳朵眼里有重型卡车通过，嗡嗡嗡的，差不多持续了半年多，害得俺差点毕不了业。

后来是吃了些蜂花粉，一个月左右，耳鸣失眠全部消退，脸也圆起来了。

恭喜：你意外获得【通宝】一枚

鲜花已经成功送出，可通过工具取消

提示：此次送花为此次送花为【有效送花赞扬，涨乐善、声望】。

想想很有道理。

失眠，如果单走大方脉一条路的话，是否嫌窄了点？如果能配合针灸和导引，尤其是这个导引，把一身气血运动起来，放（白昼）的时候能放出去，收（夜晚）的时候才能收回来，效果是否能倍增呢？

在这个系列帖子我得了三个通宝，史无前例，谢谢大熊！

有几个问题：

1.关于睡前饮食：为什么稍微饿点就不容易睡着，为什么翻烙饼很久后会想嚼东西？

2.神经衰弱引起的失眠怎么办？易兴奋易疲劳就是神经衰弱？

3.我的个人症状：睡不好第二天腿特别酸，类似老朋友拜访的那种酸，什么原因？

这不，我今晚实在睡不着，跑西西河来搜失眠的帖子，还真有高人分析，高兴不已，逐贴看完，心情放松了很多。可事情不是眼下解决这么简单的：刚才坚持在床上烙饼是因为明天有重要的事情，不早睡真的没精神，每天白天的时间安排不是自己一人说得算，当你非常想睡的时候却睡不了，晚上能睡的时候又补不了，才三两天身体就受不了了。

就算外界环境的工作学习没有时间限制，身体也有个生物钟守着，晚上晚睡我也原以为次日晚起就行了呗，可事实不是这样，早上和平时一样醒来，这个时候头疼欲裂，想起起不来，想睡更睡不着，只能用痛苦形容。

作用比较弱，所以在强烈要求下才开了安定的 。

全身各个系统都是有影响的。

比如胰岛素，糖皮质激素等激素的分泌，中枢神经系统的整合，损伤的修复等等。短时间看不出影响，长了，什么问题都会出来。

不过你说的不要太把失眠放在心上是对的，否则会产生心理影响的。

1、饥饿和过饱都不容易睡着，。理论上，饥饿反而容易睡着些，因为血糖低。你可能对饥饿比较敏感些，就是说关注比较高。嚼东西是心理压力+胃肠道得不到休息的表现。

2、神经衰弱的说法现在已经认为不够严谨了。容易兴奋，容易疲劳现在好像没有明确到底是什么原因造成的。因为神经电生理还没有发达到那一步。别给自己乱诊断，相信自己是正常的。

3、腿酸，中医西医解释不相同。西医认为可能是代谢或疲劳损伤没有修复，或者其他什么原因（这个俺也没深入追究过，错了见谅）。中医认为和血虚，阴虚有关。

另外，我猜你是A型血。

问题是这个用针灸或导引术能和药力匹敌的行家太少了，能做到相互配合就很不错了。相比针术，灸术要简单一些，著名的灸三毛（大脚趾有毛处）就是专门治失眠的，放一片姜或艾条悬灸，错不了。

如果我真是血虚、阴虚，那么煲粥（红枣、枸杞、花生、红豆、糯米）煲汤（猪脚、牛羊肉配当归、黄芪、党参等）能改善多少？

也许，睡眠不足的情况下，再怎么补也解决不了。