主题：本人对于气功和打通任督二脉，点穴的个人经历（上篇） -- bigwolf
前几天河里讨论打通任督二脉，我也想写些我的"打通任督二脉"个人经历,也就是到底是怎么打通的，怎么运气。虽然早就该发个主贴，可惜一直手懒，拖到现在；况且我的气功水平也属粗浅，练得也不用心，三天打渔两天晒网而已。
事前说明：在下的心得纯属个人经历，我尽量把我当时最真实的感受，尽可能清楚明白的用文字描述出来，包括我个人练习的方法。至于要不要照着练，请各位自行抉择，如果有什么不对或感觉不好，敬请终止练习；在下只能描述一遍个人经历和练法，当指导老师自认不是太够格。不过我后来弄到了一本《古今功法集萃》，里面有一种功的练法跟我学到的基本一样，回头有空我把相关部分发到网上。
我练的气功，还是在当年报的高考补习班上，一位姓赵的同学课间闲聊时教我的，现在已经不太记得他的长相，补习班结束后也没有再联系过。（PS：后来翻了书，觉得这应该就是所谓的“虚明功”）
总之，听了他教的练法之后，我回家在夜深人静时躺在床上，试试能不能从丹田聚出气来；就是把眼睛闭上，精神集中在丹田，随着呼吸想着在丹田聚气。
第一天，一直到犯困什么也没聚出来。
第二天接着来。在觉得有些犯困的时候，突然觉得有了感觉。怎么说呢？按说你把精神集中在肚脐下方丹田之处，里面应该是空空如也什么也没有的，眼睛闭上了眼前是一片漆黑，精神集中在丹田，里面就是一片漆黑的虚空；
突然这个虚空凭空掉下了一滴水，两滴水，然后是积了一小点水。你看不到它，但是能感觉到它就在丹田里，随着你的一呼一吸和集中在这里的意念，慢慢的在增加。
增加的足够多了之后，我试着让它沿督脉开始运行。运行要配合着呼吸的频率，吸气时让气上行，第一次运行并不快，就像温度计里的液柱，很缓慢的往上升着。第一次运气最终到了后腰（督脉穴位腰阳关）处，我感觉疲劳就闭眼睡去了。
（PS：督脉主司生殖，为“阳脉之海”，是从丹田开始，顺着你的脊椎骨尾椎处一直向上到头顶百会穴，再沿面部正中下到鼻下人中为止）
第三天晚上，我接着练习。首先从丹田聚出气来，让那“虚空中的水”聚到足够运气的量。（PS：特此说明，不聚到足够的气，让丹田里多少有点储备，是没法运气的，一运起来没走多远就散掉或者没力量了）
聚够了之后，开始配合着一呼一吸的频率让气的液柱一点点上攻，昨天感到难以攻破的后腰一带被液柱挤开，就像在自己控制温度计；然后气继续上行，到了后颈督脉风府穴处，也是我个人遇到的第二个很难攻破的点。
经过一呼一吸的屡次运气上攻，觉得丹田里气不够了就再随着呼吸聚一些。终于突破了后颈处的卡子，气到头顶百会穴一泄而下至人中穴，督脉就此打通。
不过这时刚注意到，这次打通过程中最麻烦的一关终于到来。
（上篇修改算是结束。土鳖扛铁牛。。。）
我也练过静坐之类的，可惜没太多感觉！自学的，估计方法不当。
后来看书知道，练功有五种姿势，盘腿坐是一种，仰卧也是。
我有点胖，坐着盘腿不便，反而分心；仰躺最好。现在已经练会了就无论坐卧站立都可以运气。
冲破被气功书称为“玉枕关”的督脉后脑段一带，行气行到了人中穴下面，督脉运行终于全线打通。
不过这时我发现一个困难之处，从督脉到任脉该怎么运过去？上嘴唇和下嘴唇不长在一起的，又没法把气运到脸上。
（PS：任脉：任脉是奇经八脉之一，与督、冲二脉皆起于胞中，同出“会阴”，称为“一源三岐”。任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。
）
结果自己试着紧咬牙齿嘴唇贴紧，运气从上嘴唇冲击下嘴唇，运的嘴唇发疼，也没冲过去。
只好睡觉。到了白天之后，正好赶上上课，赶紧去找那位同学问个清楚。
结果问完了才知道，我没听完，忘了舌头翘起，舌尖贴住上颚；小周天的气要用这种方法联通任督二脉，这样气就从督脉接下来了。
第四天晚上接着练，舌头翘起，舌尖贴住上颚，运不通的气一下子就接了下来，任脉一泻而下，气回到丹田。书里有写：“气沿督脉通，任必衔息下”真气沿任脉降运通常顺利。
这样一个小周天运气算是成功，任督二脉打通了。此后感觉只要意念行气，吸气时运气直到头顶，呼气时舌接上颚，气直接随任脉降下回到丹田，运起气来一吸一呼之间就是一个小周天，极为通顺。
说一下比较困难的一些地方：（我练得比较顺利，有些地方没有遇到，自己觉得的难点放在这）
1.聚气时保持心静，最好是在夜深人静的时候，躺在床上闭紧眼睛，精神集中在丹田处，除了聚气之外什么也别想。
2.注意，聚气不是聚人呼吸之气，到时候肚子憋了一肚子气啥用都没有，行气也不是行呼吸之气。聚气聚的是先天之气，呼吸的气是后天之气，不是一回事；不过聚气和行气要和呼吸相配合。
3.练功不可着急，有什么不对的或者不舒服的，比如说气不听使唤不稳定，实在不行就把气散掉，平顺呼吸下次再练。不过运气和冲关是可能有震痛之感，那是正常的，集中精神别多想就行。
4.同学告诉过我，小周天打通之后，聚气运气时有时真气在丹田里稳定不下来，可以让它慢慢稳定，也可以气运带脉，运几圈气就稳定了。
（PS：带脉为奇经八脉之一，在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉状如束带对所有的经脉起着约束的作用，所以称为带脉。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。）
大体经过和练法就是如此，河友们有什么不明白的可以来问我。
之后还有个续篇，个人对于点穴的一次认识，自这次偶然事件之后我才真正相信有点穴这回事。
（土鳖扛铁牛。。。。）
坐一会就累了，分心。
就仅仅是聚气在丹田？要不要以意导气，心中想象气在沿任督在运行？
你不运的话，就算弄出气来，全憋在丹田没有用。我当时试着练的时候还不知道穴道经脉图的名称哪，你行气它是会自然随着经脉的走向运行的。
我教过一位大学同学，他没听清楚运气的方法就回家练去了，白憋一身大汗；结果我之后说什么他也不愿意再练了。
气功练法总算写完，不知河友几人能感兴趣；貌似应者寥寥。
这两天较忙，拖了好几天，最后交代一下我碰到的点穴亲身经历，一次偶然事件。
这还是03-04年左右，我练跆拳道的道馆实战练习时发生的一件事情。
那天我跟一个1.7米出头，比我矮8CM左右的师兄弟进行实战。刚开场只有3，4秒的工夫，两个人同时抬起了自己的左腿和右腿；两边同时起一边的腿，结果就是两条腿撞在一起。
因为我比他高，我的膝盖抬的自然就比他高一些，他的左腿膝盖正撞在我的右腿膝盖内侧下方的窝里。后来查了，才知道是撞正了右腿“阴陵泉”穴。
（PS：阴陵泉，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。）
当时是一种什么感觉呢？疼倒是几乎没多少，这样说吧，就好像有人把我右腿的电闸或者开关给关了。
整条腿的肌肉一下子全软了，从大腿根到脚尖，在一瞬间所有的肌肉似乎都变成了棉花，压根就不听人的使唤。这不是被撞伤导致的那种疼痛无法用力，膝盖撞伤的话是膝盖不听使唤，脚的部分总还没有妨碍；如果是脚受伤，那大腿肌肉还是好的。可这一回，整条腿的肌肉如同关电源一样，全罢工了。
结果当时一半是被意外吓住，还有一半是没有准备，一条左腿怎么站得住？一屁股坐到了地上。
实战是打不成了，赶紧叫旁边的师兄弟搀到一边坐下。自己腿的感觉并没丧失，要说行动能力也不是完全没有，就是所有的肌肉全都丧失了力量。过了两三分钟，情况有所恢复，可以勉强站起来走几步。膝盖关节没有伤，也没有多少疼痛感，就是整条腿都是软的，瘸着走路还好，想要用右腿起跳是不可能。
不过这种现象来得快去的也快，过了几十分钟，几乎就跟没发生过一样了。
就在这次事件之后，我才相信这世上应该真有点穴功夫，就是近乎失传而已。这样一种情况如果能在格斗时对对手使用，那实在很了不起。
最后说个事，2009年5月5日火箭对湖人的西部半决赛，姚明就被科比这样撞过，应该是起到了同样效果；可以对照着视频和新闻看看。
以前问过师傅，说是我肾不好，呵呵
气运到尾椎，然后顺脊柱上行就行了。
因为意守某个穴位或者说内视身体某个部位时，总感觉很难，我个人的感觉就是一旦将注意力集于某个点时，很容易产生“形而上”的感觉，也就是说你想集中于的这个点时，而实际却只是集中于你头脑中想象出的某个点，而不是你身体的某个实际部位，除非这个部位能够产生出不断吸引你注意力的异感，否则你的意守就肯定是一个“形而上”的某物而非你的身体。这是我意守穴位时一点感受，觉得很难，注意力不会分散，但你极力去注意的却在片刻间不是你所注意的身体部位的实在，这就需要不停地调校注意力，不然很快被这个“形而上”的某物将注意力自身发生异化。
我表达的可能不是太清楚，总之，我的意思是如何做到意守某个部位真是不容易做到，而这可能不是于注意力分散有关，而是与人的注意力本身特质有关。
没想过这个问题，主要就是意守经脉，丹田之类的部位和线，运气便是。
请了一个练习了10多年点穴的武术爱好者，先对着小野猪点穴，点了胯和中柱两个地方，开始小野猪继续乱窜，好像没受影响。过了十几分钟，小野猪开始不跑了，推碰它也不动，被点过的左后腿弯曲，又过了一会干脆趴在笼子底不动了。然后有一个同样是武术爱好者的志愿者愿意来测试点穴，其人有很不错的抗击打能力和对击打产生的疼痛的感觉。点穴人在志愿者右腹部肝区下一点快速用力一敲，志愿者立刻满脸痛苦地倒在地上，别人搀扶起以后也无法自助活动。经过点穴人和他的师弟按摩敲打之后，志愿者才恢复过来。