主题：本人对于气功和打通任督二脉，点穴的个人经历（上篇） -- bigwolf

一般人很不容易得到和感觉到那个“水”，也不容易化成气，所以不大可能运转起来。

那个水和气的感觉才是关键，如何运气则在其次。

“丹田聚气：就是把眼睛闭上，精神集中在丹田，随着呼吸想着在丹田聚气。

虚空凭空掉下了一滴水，两滴水，然后是积了一小点水。你看不到它，但是能感觉到它就在丹田里，随着你的一呼一吸和集中在这里的意念，慢慢的在增加。”

我也是摸索着随便练练而已。您似乎对此有些见解，能说下吗？

三天打鱼两天晒网的练法而已。

自己觉得的好处什么的，就是练过之后觉得精神好些，运动之前聚些气有助于运动状态的部分提升；恢复体力时顺便用呼吸行气能快一些恢复。

我静不下来，不能做到精神集中，无杂念。一放松就睡着了。

引体向上， 以前只能凑凑活活搞五六个。 练后， 一下子就十几， 二十个， 觉得身体轻了。

不过半年后觉得胸部中间的那个穴位有点痛， 就停了。后来想了想是每天练完后，没散好功，平时都直接就睡了

有个好朋友跟我说过，当年高三的时候也是拿本教材按图索骥，自己练辟谷，据说很成功，成功的持续了几十天而且精神很好，后来高考后再练就不行了。

如果这样，我觉得那本身就是杂念吧。您的注意力都用来赶杂念了，还怎么集中？

我看的书上记得有这样一种说法，练功的三个时间早上晨练时，午睡时，夜间睡前时，各有各的特点。

早上练聚气效果最好；

午睡时效果较差，主要是巩固；

夜间安静，最容易有进步。

夜深人静时没有外界干扰，容易集中精神。集中就是你只想着一件事。。。不，其实也用不着多想，把呼吸调整好别动，按照我说的聚气方法聚气，注意力用来观察就行了。

观察你的丹田位置，肚子里面本来什么都没有，看看能不能聚到东西。

把眼睛闭上，精神集中在丹田，随着呼吸想着在丹田聚气。

这就是您的方法吧？

不必太刻意去关注呼吸。

不过按某位的说法，我可能感觉到气有点太简单了，尽量回忆当时的感受写下来而已。

修过点内丹术，后来还是更钟情于明心见性。以后可能还是会回来继续内丹术。法都有相似的地方。