主题：【原创】坐月子的缘由 -- 白鹿青崖
我也看过一个电视节目，一个百岁老人，生活习惯之一是定时抽早烟。请问一个个案能代表多大的概率？而且，百岁黑发的原因是少洗头还是多用篦子？如果是后者，那么和少洗头有什么关系？
附，您看这：
用一块毛巾折两三折垫在枕头上，就不会感觉太硬了。
想到用这种枕头的筒子，都是被颈椎逼的。所以，刚用时会觉得很痛，很麻，受不了。
所以，别急着把它当普通枕头睡，先试。可以把它当保健品。枕上去，麻、痛。你要想着，是给你按摩——颈椎难受时，你自己给自己按摩，是不是这种感觉。甚至，强度要猛得多？这时，你还以用自己的脖子在枕头上左右蠕动、摩擦，感觉一阵阵按摩的快感——只要你明确这是在按摩。每天睡前来个十几二十分钟的按摩。然后，试着恢复它的本职--枕着睡。如果受不了，就用回普通枕头。
如果还可以忍受，枕着睡。十分、二十分…………慢慢增加时间。
然后，你终于可以枕着睡着了。可是半夜又痛醒了。你可以换回普通枕头继续睡你的觉。无需内疚。
最后，你可以整晚地枕着睡了，就算合格了。甚至慢慢地你会发现，你离不开这半圆木枕头了，不用还不习惯，不舒服。
总之，要有个磨合期，很长，几个月不定。
许多颈椎有毛病的人到医院，有些医生会建议他们用可乐或什么饮料的瓶，外面包上毛巾，作枕头。道理是一样的，只是没有半圆木枕头那么规范，效果当然没那么好。也可见，医学界也有主张枕头要用半圆的这种硬枕头的实践。他们只是作为一种保健方式，颈椎出了问题了，才建议如此。那么，为什么不把它作为一种常识，一种生活习惯，普通人都应该在颈椎没出问题前就应当做的呢？
从小，我们就是用松软的枕头，数十年下年，对颈椎的伤害多大！加上现代人视力长期集中（看书、电视、上网）的生活习惯，更是加重颈椎的伤害。数十年的伤害积累下来，颈椎已高度畸形，想一朝扭转，是不可能的是，你要有耐心和时间上的准备。〉
个人觉得不必要弄太多花样，先从简单的入手。
祝你早日远离颈椎的困扰！
我用了大约十来天了吧.最初很疼，现在已经适应。
现在已经可以枕着入眠，躺床上看书的时候，也可以把木枕搁在后脖颈上。算下来每天的时间相当可观了。不过后脑勺被咯的木木的，用手摸摸那儿的头皮，仿佛涂了一层胶皮。如你所言，痛，快！尤其是风池，平时我手压着就疼，总也没办法自己对付那儿，现在好了，我可以用木枕按摩风池和颈椎了。我头部左侧不太通，一直按压疼，现在左侧卧的时候，木枕咯着左半边，真的是太爽了。看西胜造说，木枕还可以治疗鼻炎。
与此同时，我还在用电脉冲和艾灸集中疏通头部。三管齐下，效果奇好。
另外，那家的木枕改进了，下面有两个木条可以拆可装，这样可以调整木枕的高度。
再次感谢花兄推荐的好东西。
为什么没有人提体质不一样？
记得曾看一篇美国作家回忆他的母亲的文章，讲他的母亲在农村，很强壮，生完孩子，第二天就去杀猪了。
其他母亲，谁能？
欧美人体质偏强些，她们能做的还真不一定中国妈妈可以做。
更还有中国妈妈多数还在承担工作，压力大，体质普遍偏寒，生完孩子更需要多呵护，身体是自己的，不需要与欧美人的做法相比较，没有意义。
进去灸了一下 说实话 没太大的感觉 不过店员说艾灸要长时间坚持 不然没效果 于是就买了一盒艾条和一个艾灸盒 小弟也是鼻中隔偏曲时不时的就不通气 另外最近在跑步减肥 但是膝盖有些不适所以就起意艾灸一下 还望老兄多说说心得。
你可能说得简单了点，刚看到都不知怎么回答。经过这段时间，有了点体会和认识，请你参考。
一是肩膀疼的问题。从你的帖子看，应该不是碰伤。我看到一种说法，可能跟压力有关。一个人的肩部紧张，人就放松不下来。所以内家拳有“松肩”的要求，肩部一定要放松，不放松就全身紧张。一个人无缘无故肩部紧张、疼，就可能代表这段时间压力大，或者长期压力积累，引起肩部紧张、发紧而以痛的形式表现出来。
如果能让肩部放松，消除紧张，最终不痛了，是一定能缓解压力的问题的。
我LD这段时间即是如此。右膀痛，不知为什么。其实是这时间她换了一个地方工作，很不顺利，焦虑，压力大，就以肩膀痛的形式表现出来。
我给她刮痧。用刮痧板，她觉得舒服。结果在肩部上面刮出一片红得和点发黑的东西。还给她刮了后前的脊柱及周边（肩胛骨），都刮出一大片的痧。她舒服得都刮着刮着快睡着了。后来肩部没那么痛了。她压力太大，改变不了压力的根源，只能缓解。
总之，通过刮痧也好，艾炙也好，按摩也好，都能放松、缓解肩膀的疼痛，继而在一定程序上减少身心的压力。
下一步，我也准备用艾条来进一步解决我家LD的肩部疼痛问题。包括你所说的问题，可能以下单桂敏阿姨的说法，都是很好的回答：
我们生活在世界上，都会遇到风寒暑湿燥的外邪侵犯，这些是得病的主要原因。还有疲劳，都是造成身体酸痛的根源，久而久之会发展成关节的毛病，及时地用艾条来熏灸，把寒气暑气和疲劳引起的郁气，散发出来，是身体保健的关键。一般人这三种气都会有，最多的是寒暑两气。
先讲讲最容易受到风寒和暑热的双臂吧。
中暑和受寒经常淤积在双肩，严重的就到了腋下。暑气和寒气顺着头颈肩膀走到胳膊，再到肘关节，再到腕关节，还有是从腋下，胳膊的里面一路痛下来。
还有疲劳也会使这两路的经络疼痛不堪。
到底是不是受了寒气和暑气，只要捏一下头颈两侧到肩膀之间的肌肉，有酸痛的硬块，那就是寒气和暑气淤积成的。还有腋下的疼痛的硬块，也是这寒暑两气造成的。
这些一捏就痛的硬块不及时清除掉，淤积的寒暑两气和疲劳的郁气，就会慢慢侵入到关节里，形成炎症，那时候再治疗就非常困难了。
可以用刮痧、拔罐、推拿等办法，将这些淤积的硬块打散，使之消失，这些办法实在很伤人，不如用艾条来得温和。就是绝对不能刮痧拔罐的孕妇和产妇，也能使用艾条熏灸的。
把艾条点着后，先熏灸头颈肩膀处淤积的硬块，如果寒气和暑气淤积厉害的部位，艾条熏上去，会产生刺痛的感觉，好象被烧到皮肤那样，痛得跳起来。咬牙忍受过去，会有一片的疼痛感产生，皮肤会变得红通通的，烫烫的，非常舒服。
然后用艾条熏灸肩膀的大关节，骨头缝里有寒气和暑气的话，就会感觉到有气往外走出来，是又酸又痛的感觉。
熏好了肩膀大关节，再捏着胳膊外侧的肌肉，就会发现有一条的肌肉是很硬、很痛的，也同样会产生不能忍受的刺痛和可以忍受的疼痛，有问题的地方，皮肤会熏得红红的、烫烫的。
到肘关节的地方，又是需要多花一点时间熏灸的，寒气和暑气是从上往下走的，到肘关节这儿会被阻塞一下，然后就到了肘以下的手臂了，还是熏灸外侧疼痛处。一直到腕关节。
腕关节先熏灸手背的一面，再熏灸虎口和大拇指，再依次熏灸食指、中指、无名指和小拇指。手指的每个关节都要熏灸到，最后是手指尖。
然后从腋下的结成硬块的疼痛地方开始熏灸，从胳臂的内侧一点一点往下熏灸，一直到手掌。先熏灸掌心，再熏灸五个手指，和熏灸手背的方法相同。
两个肩膀和胳膊到手掌都这样熏灸一遍，大约烧掉半支艾条为度。
很多人认为熏灸一定要精通穴位，所以都去找医生推拿熏灸，其实在祛除风寒和暑气的时候，中医还有一种灵活的穴位叫“阿是穴”，意思是哪里痛，哪里就是可以治疗的穴位。
所以捏着经脉的疼痛处、自上而下地熏灸，就不受固定穴位的限制，可以把体内淤积的寒气、暑气驱赶出来。
用艾条来熏灸是很舒服的，最好是睡觉前来熏灸。治疗以后立刻包进被子里睡觉，治疗的效果最好。
不过，用艾条熏灸是比较慢一点的，有时候不如拔罐刮痧来得快。所以夏天中暑还是要先刮痧。艾条针对陈年淤积的寒暑气，是非常好的。
熏灸以后，不要马上洗澡，最好到30分钟后再洗澡。
单桂敏是网络科普艾炙的名人，出了几本书，在39健康网上开有博客我的从医感受，新浪的博客，是健康网的名博主。因为热心和通俗，深受网友欢迎，如果想学习艾炙知识，她的博客是不错的选择。西河也有网友推荐过她的艾条，她在淘宝上开有店我的从医感受。上面引用的，就是单阿姨在淘宝上的艾炙知识介绍，里面恰好就说到艾炙肩部。我是从心理的角度来解释肩部疼痛的问题，在艾炙的角度来看，即是里面有寒邪之气聚焦，筋缩引起疼痛。所以用艾炙，可以温经通洛，把里面的邪气逼出来，筋肉放松，经络通畅，不仅能解决肩部痛的问题，还能缓解生活压力！
不熟悉穴位的话，单老师的介绍里面也解释得很清楚，特别是“阿是穴”，只要痛的地方，就可以炙，不管它是不是穴位。“通则不痛、不痛则通”！如果可以，可以看了单阿姨的博客或书，对照相关章节，然后在网上搜索相关的穴位。或者买一本详解穴位的书，最好有如何简易找到穴位的那种。穴位没必要知道那么多，也不要被穴位的数目吓到，对自己有用的穴位，其实就几个，十几个的话全身够用，够多了！
“乱拳打死老师傅”，放开了玩，很好玩的，艾炙。
用艾就是玩，因为用得舒服，人会上瘾！只要有兴趣，你总会有办法解决问题，从一个小白成一个用艾的爱好者、瘾君子！
肩部，单阿姨说了，除了用艾，用刮痧、拔罐子，都有效，可以结合起来用。祝你健康！
一个多月未来河里，才看到花兄的回复，多谢了。我看过刘力红的书，他是明医高徒。他的师父（好像叫李阳波？）自学成才，通医融易，治病用药出神入化，可惜天妒奇才，英年早逝。
腰背肯定有问题，但尚未剧烈发作，这次一并治了。
以后洗脚时，顺便就治病了，太好了。
我也感觉委中并非不能灸，可能就是像您说的方法问题。
以前照您的方式，我也回家试了试灸脚踝，只是怕疼，不敢靠近，但就这样，灸了几次脚外侧寒疼感就消失了，非常有效果。努力向您学习，用艾灸来治疗寒湿疼痛，多谢分享这些经验。
易医同源，中医与中国传统文化联系密切，博大精深。我也只是听说这出戏不错，看了看内容简介，连戏院的门都没入过，连票友都不算。
希望不久见到关节锻炼大法，不要忘了短消息通知为盼。
我老婆的朋友在澳洲生第一个小孩时，医院配的餐是冷的三文治，牛奶，橙汁等。她妈妈从国内赶来，到医院看她时，看到她吃这些，大惊，然后嚎啕大哭，说：这里的医院这么这么害人啊，给产妇吃这些东西！
是上火了。可以艾炙后喝点开水。或者太利害的话，适当减弱艾炙的强度。也可以停一两天，或隔天炙。总之，酌情处理即可。
上火也不一定不好。有时是属于艾炙感的一种，也就类似于用药反应，在正常范围。如这里所说外链出处。单阿姨也有好几人帖子提到艾炙上火。[URL=http://blog.39.net/shanguimin/a_3980806.html]艾灸上火了怎么办
[/URL]，[URL=http://blog.39.net/shanguimin/a_660318.html]艾灸真的会上火吗？
[/URL]。
用艾炙还可能有排病反应，都是正常现象。
肩膀痛，有可能是肌肉痛，有可能是筋骨痛。換了工作後，開始痛，會否是工作性質，右手經常要用力之過？ 長期工作，會有勞損，又或者是同一姿勢太久，血氣運行不足，也會容易有肩周炎。\n根治之法，唯有運動，令血氣運行順暢。 越是痛的位置，越要運動。背部與手臂及肩膀運動即可，例如：\n雙臂平伸，然後向上交接拍手，再返回平伸，再向上拍手，十下。
雙臂平伸，用肩膀之力最大範圍畫圈，前十下，再反方向，十下。
雙手平伸向前，再向後平伸，再向前，向後，十下。
右手手臂抬高，手掌摸向後背，向下伸，又或左手從下方向上伸，手掌尖與右手交接。 再替換雙手做同樣的動作。
一條大毛巾，雙手捉住兩頭，在背後拉直，身可以左右搖擺。 然後換手，換方向。
運動的重點在於肩胛位，以及肩膀及背部肌肉。
產後肩背血氣不順，又或者長期抱小孩喂奶，肩頸位置酸痛，也可以靠運動改善。\n每天臨睡前堅持做十分鐘，對身體有好處。
以下是一個改善肩周炎的動作：
雙手平伸向上拍手，同時左腳屈膝上抬，雙手放下，腳歸原位，雙手平伸向上拍手，同時右腳屈膝上抬，雙手放下，腳歸原位。 每次做一百下。
我积攒了一肚皮经验,就是不知道怎么给你说。
1，艾灸分两派，一派是随意灸，我就是这样乱灸的，哪里有灸感就灸哪里，哪里不舒服就灸哪里。这个你可以看看单桂敏的博客，她算是这派的代表。
2，另一派是技术派，要讲究辩证，讲究体质病症是否适合艾灸，讲究主穴和配穴。不讲章法的乱灸是不行的。这是大多数的艾灸医生的看法。
3，这么说是因为，艾灸的时候会有些不适的状况。按技术派的说法是可能灸坏了。按单桂敏们的说法是气冲病灶，正常，过段时间灸通了就好了。比如我，开始我总是艾灸头部，因为头部不舒服嘛，结果就是出现耳鸣，身体左侧冰凉，从左鼻孔开始一直到左脚，有条冷缝，让我昼夜不适。直到最近才好。
4，如果你决心艾灸，有些准备工作是要做好的。既然你的鼻中隔已经弯曲，肯定有好多经络已经堵塞了，单纯灸几个穴位，几个月，恐怕是不行的。另外，就我经验而言，如果配上拔罐和刺络，会快的多。你要大致知道14条经络的位置，艾灸的主要禁忌。我的灸感是半年后才出现的，有灸感之后艾灸，那真是享受啊！
另外，艾条尽量买陈年艾条，纯的不掺假的。否则，长期艾灸会带来损害。