淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 对,我也发现是这样的

我通过投影法,脱光了来纠正站桩姿态,也发现是这样的。

尾椎向前向上“卷”(而不是向前“送胯”)就可以腰椎后挺,于是命门就凸出了。

家园 发这个图功德无量啊
家园 老哥几个终于露面啦,高兴ing
家园 我觉得胯还是要一定程度的前送

这样,腿部的筋有抽紧的感觉。

家园 也许是身体太过虚弱的缘故,我只能做到命门处填平

尾椎、腰椎都按要求做到后,

两肋会发紧,影响呼吸,发现上身按教程应该后靠,

后靠做到了,前胸自然涵空了,呼吸很自然了,

但命门又凹了,就这样反复调整,呵呵

等到两个可以同时做到了,发现重心又靠了后脚跟了,再调,哈哈

站的过程变成了调教自己身体的过程,嘿

肩肘手按要求摆好,不一会就两手暖乎乎的,有一点沉实的感觉。

家园 同感!

等到两个可以同时做到了,发现重心又靠了后脚跟了,再调

我现在也是常常调整自己身体,不过以前呼吸还挺顺畅的,还能下到肚子,现在倒是好像没有,不过只能顺其自然,不然又“过了”

家园 那后来呢?
家园 找到正、侧人体骨骼图应该更好

点看全图

外链图片需谨慎,可能会被源头改

家园 我进度太慢了,呵呵

只是在身体调节一环做功夫呢,

龙兄第一次发的教程里没有送胯

我现在连基本的‘松静’都没体会到,还是不要加东西的好。

家园 我们的想法很多一致

我也不想太快,慢慢来就好

是不是年纪大了没有锐气了

家园 有马兄说笑吧,呵呵

锐气一上来有时候控制不好就变成急躁

这玩意真还急不得

咱们身体素质各异,思维、环境、生活、经历各有不同,即使一个松静桩,站出来的效果、中间出现的情况也大不同。

每日一张薄纸的进度,慢慢来,呵呵

家园 美丽之后

点看全图

外链图片需谨慎,可能会被源头改

松腰博客上摘来的图

看这美女的后背,瘦不露骨,胖无余肉

先天人体的差别实在太大了

我们平常只注意人前,身后忽略太多了,缘督以为经,这句是庄子说的?

家园 小心地问:

这是实物还是模型啊?

家园 第二次的资料里面也没有“送胯”吧
家园 相干问题看茶馆里我给bigyazi的回答

如果还有别的问题,再说。

长短腿那是人的正常现象,程度不同而已——人在沙漠里会兜圈子,就是这个原因。

只不过平时人们很少关注自身,所以感觉不到,现在身体敏感了,就体会出来了。

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