主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
是这样写的“两膝亦要尽量保持放松不动。不要随跨部和上身转动”,可是在录像中师兄的膝盖在随身体一起动啊。
如果想绝对不动,除非把两腿用电焊焊死,呵呵。
而且你不要和那个师兄比,他现在的阶段和大家不同,他是一动而无不动。就象做松静桩示范一样,他肩头一松,胳膊自然就抬起来了,呵呵,我们想让他在保持放松的前提下做一个标准的双臂下垂都费死劲了。
老谱上不是有句话叫“臀如坐凳”吗?呵呵,就是要这种坐在凳子上的感觉!好,加油!
和江兄见了一面。让我用手掌击打他手臂,说我已经有了松沉劲,不过我自己是感觉不出来的。
站桩60分钟。现在手臂沉重感上来快,同时特别酸,咬牙坚持到60分钟(今天知道了这是长功力)。催肩前裹,催肘外旋的感觉强烈些,腋下涵空大,整条手臂前移些。肋下筋骨束的张紧明显,有时好象把腰束成盈盈可握的感觉。有阵子忽然上身一松,轻飘飘,空荡荡的,然后手臂沉重感一点点上来,又开始酸紧沉。小腿吃力些,看来疲劳关没真正过去,站桩时间也应该再增加些。
练功肯定要从不习惯到习惯,呵呵。如果胳膊僵硬,下桩之后一边散步一边甩甩。
今早55分钟,晚50分钟。感觉现在是处于一个边缘,好象有些新感觉,但又模模糊糊,似有似无。比如说好象体会到手臂筋与肌肉的分别,但又不确定。
今晚手臂被抬起。这阵子因为手臂沉重,就没有抬起过。今晚却是在手臂沉重的感觉中抬起,感觉仿佛是被筋给扯起来硬撑着的,而以前的感觉是双臂搭在一个气球上。
感觉左腿没有右腿累。左腿甚至有种没用力的感觉,怀疑是重心偏到右腿去了,于是将重心放到左腿,好象吃上点力了,但又不是很明显。
下桩后做力丹旋胯,难啊!因为脚要踮起,还要敛臀,这腰一旋,桩架就有摇摇欲坠的感觉,感觉浑身上下都不对。
总之现在的感觉就是迷迷糊糊。
一会儿感觉吸气能一直到腹部,一会儿觉得全身随着吸气撑开来,一会儿又觉得吸气的时候后背向外扩张,而胸部却塌了进去,唉,来来回回的变,我都晕了。
空胸圆背的体会都出来了,呵呵,还晕什么?高兴吧!
兄说是好事,俺立马就清醒过来,不晕啦。
不过呢,这个状态不稳定,总是随机地跟其他几个状态切换。而且胸部塌下去的时候,我吸气的时候感觉不那么畅快,好象被阻挡一点似的,不容易沉下去。相对而言,还是更喜欢以前全身象气球一样随呼吸开合的感觉,而且那个状态也稳定得多,容易保持。俺一定多多努力争取早日完成这次转换,获得更多进步。
另,俺的站桩照片已经通过email发给龙魂兄了,请兄多指点啊。
再次感谢。
再次冲击15分钟,成功,感觉比昨天轻松,估计还能站2,3分钟的样子,争取本周末冲击20分钟。
今天有个新的现象,就是站完后脚和小腿发麻。
今早和下午各站了30分钟,注意了收下巴。
站前和下桩后各站了10分钟力丹旋胯,手放在胯上后腕部和小臂背面立即被拉得生疼,这10分钟是熬过来的。
刚站桩,胳膊马上就前举了,稍稍超过大腿。双臂里面好像有条微热的线。因为要收下颚,脖子后面的肌肉感到不舒服。咽喉下方锁骨位置也有不适感觉,好像有东西压在那里。背部有些酸痛,具体位置在右侧肩胛骨与脊柱之间。
第25分钟时双臂如失去支撑似的落到大腿上,继而缓缓向左右两侧抬起,抬到与身体成大约20度角时,双臂又向前合,到了像抱着一个大球的位置时双臂停下,而后又如失去支撑般落下,好像双臂在画圈。后20分钟内,以至重复这样的画圈动作,估计有20多次,后来圈越画越小,直到双臂停在大腿旁不动了。
这种双臂画圈的现象从前天就出现了,开始我以为是偶然现象。但是这三天都是这样,而且圈是越画越多,前天4个,今天20多个。意识里没有给胳膊加劲,奇怪。
龙兄,我咽喉和背部的不适是怎么回事?是正常的反应吗?还有这种双臂画圈是好事坏事,还是不用管,随它画吧?
状态不稳定,呵呵,很正常。凭我以前的经验,三个月能做好,就算进步迅速了,兄弟你就别急了。功夫不是一天练成的,功夫功夫,功夫=时间的积累。你刚转换过来,不习惯,呵呵,别急,以前怎么站桩现在还怎么站,让身体自然转化,不加人为干涉,呵呵,到时候看你的功夫纯不纯?
龙魂大哥,昨天又给你发了两长照片,你再帮我纠正纠正啊