主题：发几张西班牙美食图片 -- 燕人

西餐也有主食，只不过都放一个盘子里，跟份饭似的。

比如德国，德国人家里吃饭就是主菜配菜主食，一人一块肉排，拌一大盆沙拉自己往盘子里夹，煮一锅土豆自己往盘子里夹，其实就是小型食堂。

食堂里也是主菜配菜主食，默认按份的，也可自己选。

饭店里也是一盘里包括主菜配菜主食，高档的几道餐的就给你分开上。

德国主食有土豆，包括煮土豆，炸薯条，炒土豆，土豆泥，土豆球，面包，面条，米饭。奇怪的是米饭极少在家里吃，饭店里更是几乎没有，但食堂里却是标配。

意大利就不说了，意大利面，披萨都算主食吧，炒面，大饼算不算主食。所以不喜欢意大利餐，吃了一肚子面。

现在中国人腿站起来了，肚子鼓起来了，可以改变一下饮食习惯。

就我个人体验，这几年吃饭时不吃、少吃主食也能带来饱腹感。就吃菜、吃肉、喝汤/牛奶完事，对脸圆、鼓肚子有明显的减脂效果。特别是糖尿病人，更是如此。

不过呢，多年的地域饮食习惯，难改。我碰到一些陕西人，聊天中，对方说，嗯米饭真的咽不下去，一吃面，啥都香😅😅