淘客熙熙

主题:【求教】晨运时选择何种道路为佳? -- 海风过云杉

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家园 如果这样,以健美为最好的选择。
家园 太极呢?俺学过太极。不过是大学里教的太极简版。谢谢北斗指教,海风花。
家园 太极可以。不过,没有真传,那就只能增肥!

太极拳的真传最少,误人最多,所以不提倡学。最好是踢足球和健美。这个可以减肥。不过要控制饮食。

过分肥胖是个好事,说明五脏在发育时非常顺利,没有损伤。所以有多余的能量。问题是,你可能是个不擅长运动的人。

所以建议你,足球和健美,是最好的。此外还可以游泳。


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家园 跑步虽然燃烧脂肪的效率最高,可我不认为这是减肥的好方法。

原因就是以前提过的,跑步对踝关节和膝关节冲击太大。如果您真的很重的话,更要当心。游泳应该是比较好的,也可试试自行车。

另外根据我的经验,饮食控制最重要。

关键词(Tags): #减肥
家园 天体运行是根据什么时区?

最好早晨不要跑步。要跑的话,最好是,饭后。身着全衣。慢跑为佳。

真正的运动量,可安排在下午四点以后,七点以前。

这样和天体的规律就合上了。比较好。

还是每个时区都有一套当地天体?

家园 据说连续跑30分钟以上才有减肥效果。

之前燃烧的都不是脂肪。

家园 有个姓杨的太极宗师。

功夫高到什么程度众说纷纭,不过胖的程度可以举世公认的。

换一个吧。

家园 跑步机好。

只要不是太便宜的跑起来都很柔和。

家园 应该根据本地。

影响人体的天体很多也很复杂。

中国的历书根据尚书,是以太阳来定位的。

人在地球活动,对人影响最大是太阳和月亮,男人以太阳为主,女人以月亮为主。

科学依据应该是有的。但是让北斗来做出来比较麻烦,原因是中国的传统论文和西方的论文方法区别太大。

当前是一西方的格式为准,所以对北斗来说,把好多书引一遍,再论证一遍,再形成完整的合乎逻辑的样子,北斗是比较懒的。所以只好说个结论。

要点有类似于画法。西洋是焦点透视,中国是散点透视。思维方式也就是生活方式。

所以,各个地区,以自己地区的时差为标准。


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家园 ... 太极看来我是不能练了。
家园 的确是不擅长运动,太极不好练,足球、健美条件不太允许,俺改打篮球。
家园 控制饮食!!好可怕。
家园 听说过,所以我准备改打篮球,还有慢走。
家园 呵呵,其实小弟也是个大胖子(0.1T哦嘿嘿)

虽说也经常跟兄弟们足球篮球的,无奈食量太大,体重老是下不去,索幸体能还行,起码大四的时候1000m还能跑4min,不过硕士读了三年貌似体能又下降了不少,腰也从三尺变成三尺二了,汗.....

考虑到毕业找工作,现在好多单位好听的说叫注重第一印象,不好听就是以貌取人,所以开始运动减肥(当然,也控制饮食,不喝含糖碳酸饮料,不吃垃圾食品)。不会游泳,所以现在每天晚饭后(学校吃饭早,5点之前)1小时多在操场上慢跑ing一小时左右,其实还不如说是蠕动....嘿嘿。没想到无意间时间竟暗合了北斗兄的建议,高兴ing哈哈

我也见过几个据说是太极高手的,的确身材都比较狼亢,请教北斗兄为何?

献花给海风和北斗!

家园 是啊

比如我在北京,我就不太赞成早上在市区街道跑步的人。呼吸进去的都是汽车尾气:)

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