主题：【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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双脚与肩同宽，脚尖离墙一拳的距离，作到20个的时候还很轻松，稍微坚持下能做30个，估计35个是目前的极限。完成30个后走路有点僵硬，不知道是不是做过了。若有时间的话，每天做几组合适？
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🙂建议你后退一步再下蹲，以利于气机的升降。 老平 字86 2009-05-19 18:45:02
😥俺好像怎么蹲都没问题 四方城 字42 2009-05-16 14:55:06
🙂试了两下 水放多了 字10 2009-05-16 09:31:25
🙂练了两天了
🙂初练的时候最好蹲慢一点，以便放松。 老平 字62 2009-05-16 17:15:59
🙂图看不到，有个问题请教 stam69 字143 2009-05-16 07:07:41
🙂下蹲时双手抱住小腿是可以的 老平 字92 2009-05-16 17:10:26
😄献花，有宝 田桦涛 字0 2009-05-16 05:13:53