主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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骨盆和尾椎做到位，大腿内侧确实有抽紧感，但是应该是筋体会到抽筋抻拔，而不是肌肉。当然了，现在老弟可能对肌肉和筋的区别还是不太明白，没关系，你今天练功再体会一下。
命门后凸，不是收小腹，而是放松小腹，吸肚脐，这样就可以做到位了，不要把小腹收紧，有的时候只要有吸肚脐的一点意识就可以了。
至于体会脊椎的内在支撑这点，我奉劝老弟别着急，这个感觉最好让它自己出，你现在什么也别主动刻意求，只要在摆对姿势的情况下体会身体的感觉就好。有了新感觉就马上告诉我们，咱们再一起讨论。
膝盖有病，站桩的时候身体就不要坐太低，高一点，循序渐进，一点一点再加强度。身体左右感觉不平均正常，呵呵，不管它。
加油！！！
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😄拿龙，哈哈哈，估计河里外地的兄弟们都不明白什么意思 1 最爱武术 字394 2005-07-04 13:52:00
😁哈哈哈，介都似咱天津卫娃娃的口头语。 热血龙魂 字150 2005-07-04 14:04:26
05-07-04 晨练体会 1 功不唐捐 字1553 2005-07-04 09:34:15
😁答复唐兄弟，下次提问能不能一个问题一个帖子啊，这样方便大家看。
回到这里可以吧 - 报告 1 龙驹坝 字375 2005-07-04 09:08:45
都挺好，挺顺利。 1 热血龙魂 字366 2005-07-04 11:52:20
😁高兴,继续努力 1 龙驹坝 字140 2005-07-04 12:07:25
你可以这样试验体会一下。 1 热血龙魂 字222 2005-07-04 12:44:39