可以找一点重物，比如说两个哑铃，然后你站好桩，一手用带子绑一个哑铃，然后放松双臂和肩胛的所有肌肉，体会一下那种感觉。或者找两个人，站在你两边，一人拉你一只手，向两边拉，你放松，不许使劲对抗，体会一下那时候肩胛和肩头的感觉。
回到这里可以吧 - 报告 1 龙驹坝 字375 2005-07-04 09:08:45
都挺好，挺顺利。 1 热血龙魂 字366 2005-07-04 11:52:20
😁高兴,继续努力 1 龙驹坝 字140 2005-07-04 12:07:25
你可以这样试验体会一下。
永远的练功日记 1 永远 字397 2005-07-04 09:01:32
😁答复永远兄弟 1 热血龙魂 字602 2005-07-04 11:42:58
😄还有一个问题 永远 字48 2005-07-06 06:56:08
不要控制它。 热血龙魂 字22 2005-07-06 13:04:10
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