主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

关于胸口憋闷，还是胸部肌肉没放松，估计还是疲劳关没过的原因。很可能是开始站桩时姿势调整好了，然后开始放松，时间一长，身体一疲劳，尤其是腿一疲劳，就容易紧张，腿紧张就带动上身紧张，这样本来放松的肌肉又都紧张起来了，背部酸疼也是紧张的原因，一疲劳就紧张，感觉到疲劳，用意识松。疲劳关一定要过，这个没有捷径，苦练！站桩的时候，要体会身体的感觉，只要感觉那里发紧，就马上用意识放松。不要急促呼吸，呼吸还是要绵长，而且应该是用鼻子呼吸。呼吸不用有意识的体会，不是说过自然而然了吗？给你一个窍门，忘记呼吸！！！

手的感觉挺好，继续体会吧，不用管它，你出的这种现象已经把浑圆桩的内容提前预习了一部分，呵呵，跳级啊！