主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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现阶段，只要在允许的情况下，必须坚持度过疲劳关，不然何以练就脱胎换骨？注意，练后多散步，保持桩态的感觉散步。
对于胳膊的问题，我估计可能是老兄为了保持腋下涵空，不自觉的用力硬挺胳膊了，这样不便于放松肩头。一定不能为了腋下涵空而硬挺，一定要松下来，试一试忘记胳膊，就当你的胳膊已经脱臼了。姿势做好，把胳膊一松一放，不管它了，看它什么感觉？
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练功汇报+问题:什么时候练功好?+一点建议 1 小葱葱白大葱 字573 2005-07-06 19:42:37
😁感谢葱兄的关心和建议！谢谢！ 1 热血龙魂 字172 2005-07-07 14:41:17
练功报告7-6-05 1 lifeng 字452 2005-07-06 14:29:50
😁疲劳关必须坚持！
第四天 正气水 字142 2005-07-06 11:45:20
练功体会续 1 燃起火烧云 字567 2005-07-06 10:22:02