淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 哦,那就不担心了

我后来发现我的大腿和小腿也有点酸涨,估计是没适应强度,不过中午过后就后腰和腿不是很酸涨了,我就又练了一次,这次练完也没有太酸疼,但是练的时候膝盖又开始酸了,我估计是因为下蹲和脚尖内扣,膝盖内扣后的反映,我就调整后接着练。

至于肩膀,我发现肘翻多一点能明显使肩膀体会到放松,很舒服。不过看兄的回复中是要求肘和手在一条线上,那也就是说小臂要垂直,对吧?我现在小臂是斜的,偏向身体两侧,我晚上练功的时候试试把小臂放直。

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