主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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想努力把臀部再下坐一点，但不知道下坐多少合适。如果太低了，就站不了多少时间。昨晚就这样尝试各种高度，断断续续有40分钟。今天早晨第一次站了15分钟。然后以刚坐下去大腿正面肌肉有绷紧感为度又站了25分钟。打算今后就以这个标准来确定站桩高度了。如有不妥，望龙兄告知。
手肘的外翻，我现在是翻至左右上下手臂在一个平面上，再往外翻后背肩胛部就太紧张了。今晨第二次的时候，左手大拇指和食指间的部分又僵麻了。站的时候感觉不到麻，只是感觉那部分凉（整个手掌是热胀感）。下桩后才发现是僵了。
命门后凸还是得不断去调。臀部一松，命门后凸得感觉也没了。腹部还是有些紧，总是处于松与不松的边缘。
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呵呵，挺好啊，就这么练。 热血龙魂 字94 2005-07-15 00:11:30
威武日记7。13 威武 字68 2005-07-14 02:33:30
😁功夫再好，也不会天天都有新感觉，贵在坚持！ 热血龙魂 字70 2005-07-16 12:20:13
孤子练功日记14/07
😁高度是可以调整的，这也是站活桩的体现。 热血龙魂 字240 2005-07-16 12:14:23
07-12-05练功体会 matrix 字140 2005-07-13 15:43:25
😁现在的重点是松肩。 热血龙魂 字126 2005-07-16 11:42:24
7-13-05报告。 lifeng 字346 2005-07-13 14:45:43