主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

以前都是按图片上做，把两个手臂架起来，虎口离开大腿，有时还要求自己空腋下。近来按龙兄的窍门，手臂内旋后逐步放松，结果发现虎口贴到大腿上了----很疑惑。站了大约20分钟后，发觉右臂离开大腿。又过3-4分钟后，左臂离开大腿。之后若干分钟，两臂向前膨，超过大腿，停在与身体成10-15度角处。想起龙兄说的，不可有意求， 就留意放松手臂，不刻意抬手臂，但双臂象被一股力膨住一样，停在这个姿势上直到下桩。手臂自然撑开，这已是第二次了。但自我感觉，我的腋下还是不空，应该也是要无意求之吧。和和，俺就等工夫来找我了。

心里高兴，本来计划站40分钟，就坚持到了60分钟。其实过了30分钟后，就有点静不下来了，主要是腿劲不济。想着练练腿，以后如果能气定神闲的站一个小时，肯定会有更好玩的事发生。

感谢宋门，龙兄灵兄以及其他师兄师傅。

一个问题，近来下桩后膝盖有点疼，这对不对呀？有点怕受伤。