主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

昨天晚上站了40分钟，感觉整个人被一垂直线分成两部，左边不光是肩膀包括背部都感觉沉了下去，甚至左边脸部也有被拉伸的感觉，而右边脸却没有。

还好这种感觉今天早上就没有了，

今早做足了准备活动，然后开站，不到几分钟垂直的手臂就开始往前上抬，完全无意识的控制，最高抬至60度的样子，站了30分钟后，下桩。

因心情好，又接着站了20分钟，这次注重了肘部转向两侧，几分钟后手臂与胸部形成一半圆形，接着又上抬至4，50度，在胸前形成：“< >”的样子。直到结束。

按龙兄讲的一点点放松的办法体验，能感觉到胳膊里有根经脉被拉伸，生疼的感觉从肩头到大臂直接跳到手指，但肘部和腕部还感觉不到。

这几天胳膊沉胀的感觉从手延伸到了整个小臂。