主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

共:💬399 🌺62

7.21 - 7.27心得

本周工作比较忙有两天没练

按照龙兄的吩咐，尽量延长站桩时间，现在能站到12分钟左右。

体会，好的方面是

1）体会到双臂的铅锤感，站完后，手臂像不是自己的一样，整条手臂发热。

2）自我感觉命门会向后挺出。

3）站完后，会有细汗。

4）呼吸比较自然，能入静。

坏的方面是，

1）双脚不平衡，左右摇晃。右膝盖比左膝盖疼痛。

2）放松状态时手臂会向前和身体两侧靠，数次手臂都到了身前（大腿前），要靠有意识地往后翻肘回拉。

3）站到10分钟左右，大腿会异常疼痛，我知道这是疲劳感，但是最后几分钟全是疼痛的感觉，感觉不好。

目前妨碍站桩时间的主要原因就是膝盖和大腿的疼痛，站到最后人会颤抖，脚好像不受使唤。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友