主题：【原创】居家隔离漫记－（1） -- 听松

1.您举的这几个例子都是补肾阴的，有两方面要注意，一是阴阳要平衡，这个平衡指的是您身体的内阴阳和外来食补的相合起来要达到平衡，简单说就是补阴同时也得补阳。再一个是这些补阴之品多数都需要炮制或者少量长期，比如芝麻您可能听说过需要九蒸九晒一者是为了进入体内便于吸收二来也是为了充分吸收阳气以中和。

2.肾阳是脾阳之根，但是肾阳属先天难以补充，所以正常人体都是补后天脾阳间接补肾阳。陈皮是为了畅通气机以运化水湿，它本身并不能祛湿。有时吃陈皮有上火的表现可能是气机活跃之后随着外界气候炎热或者饮食燥热或者情绪急躁焦虑之类的影响，使阳气偏于上行表现为火气。这时候最好的办法是引火归元，不损耗本身阳气，火下水上阴阳既济。这方面例子就是补肾阳的经典方金匮肾气丸。

3.四君子汤是补脾的基础方，后世多在其上进行加减应用。前面举这个方子主要是建议您食补的时候要注意配合，比如您吃山药，吃完感觉不太好消化，这时候你可以考虑配合参茶或者加点白术茯苓在粥里面。药食是同源的，凡是煲汤常用的药材其实都可以作为做饭的配料使用。我们的身体也是我们的医生，您吃完感觉很舒服，甚至还想吃，那就是对我们有益的，反之则最好减量甚至不吃，多数的食补材料您都可以通过逐步尝试来找到最适合自己的搭配。至于基础的药性阴阳可以看看各种《中药学》教材，比网上信息更可靠也全面。