主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
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给兄台几点建议:
一、重心可以前后移动(脚掌―脚跟),不要左右倒换,松静桩是均衡练法。
二、标准桩态保持四十五分钟不疲不累才叫达标,两个小时才叫成功。松静桩是我们把难度降了又降设计出来的桩,后面还有很长的路要走。兄台切勿轻视。
三、肩部肌肉太发达了,确实会影响手头沉重感。建议兄台暂停一段,等找到沉重感之后,可以再练。那时练法、感觉与现在决不相同。
跑步对体能很好,可以坚持。试试用低位的姿势,保持桩态跑跑。
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2005年8月9日 练功日记 小兵 字712 2005-08-09 16:59:19
😁这么练没错! 热血龙魂 字224 2005-08-12 15:12:36
2005年8月9日,新手练功日记 小兵 字1850 2005-08-09 07:22:11
不用客气,欢迎你加入推广内家拳的行列
8-9日,练功笔记 小明 字1188 2005-08-09 04:38:05
😁兄弟的进步确实挺快! 热血龙魂 字224 2005-08-12 15:03:39
兄进步很快,不错 灵山云 字298 2005-08-09 11:08:13
多谢钻兄指导,唯努力以报! 小明 字6 2005-08-10 06:28:07