主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
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站桩时的重心,如果实在疲劳了,可以前后移动,把重心后移休息一会,然后在移到前脚掌。但是绝对不能左右移动,必须保持重心在两脚中间。不然,会练出偏差,影响到脊椎。
提肛其实就是用夹紧肛门,呵呵,找找着急去WC前强忍住的那种感觉?
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2005年8月9日,新手练功日记 小兵 字1850 2005-08-09 07:22:11
不用客气,欢迎你加入推广内家拳的行列 灵山云 字412 2005-08-09 10:56:40
8-9日,练功笔记 小明 字1188 2005-08-09 04:38:05
😁兄弟的进步确实挺快!
兄进步很快,不错 灵山云 字298 2005-08-09 11:08:13
多谢钻兄指导,唯努力以报! 小明 字6 2005-08-10 06:28:07
【注意】威武日记8。8(浑圆桩是这样生成的?) 威武 字708 2005-08-08 21:18:47
😁哈哈哈,兄弟大有钢铁是怎样炼成的味道啊! 热血龙魂 字152 2005-08-12 14:56:31