主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

能站到35分钟了。再长一点应该也没有问题。晚上试一试吧。

不过，昨晚想加大强度，半蹲马步，发现十分钟就腿抖不停。看样子，先站高桩到一小时再说吧。

站完后次次是膝盖处痛。要多走几步才行。肩胛骨已经不酸痛了，除了脖子上的左右两根大筋还有一点酸痛，不知道是好是坏。站桩时，发现意念去放松肩胛骨、肩、手臂和不用意念时没有不同。热血龙魂兄，这是不是意味我的上身已经放松了？

看到太极拳的起式要求“圆裆”，就是两腿部不要成“人”形，而是要大腿内侧后翻，臀前翻。尝试后发现

承受力就去了小腿，桩架比以前稳固。

用数码相机拍的相片显示我的上身中部向后弯曲，象驼背。但是，感觉如果做到“骨盆上翻”的话，上身中部就

会成这个样子。热血龙魂兄，给你发几张我的限制级照片，帮我调调架子如何？

昨天晚上站完后，尝试着打打“云手”，体会一下上身的放松程度，发现右手没有左手放松的好。也许因为我是左撇子的缘故。

再次感谢热血龙魂兄的这次义举！过去从没练过太极拳的同学们也许体会不到，但是这短短几天我是深有体会。这个站桩是根本。打好了这个基础，眼前就会豁然开朗。