主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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手臂的酸沉感觉终于又上来了，比较实沉。腋下涵空较昨天大些。
呼吸这两天一样的。注意力是应该在手臂的松沉还是在呼吸时腹内的紧实？
腿部有几种状态。
1。是沉涨。这时上身的重量集中于腿部（包括大腿和小腿），特别沉重很难支撑，大腿发涨。
2。是放松臀部腿部肌肉，寻找骨架支撑感。但是那种弹簧的感觉没有。
3。有时重心在前脚掌支持不住，把中心后移会，再放回前脚掌，这时大脚趾的支撑感觉很好，有弹簧的意思。腿部既沉重又带骨架支撑的味道。
这三种状态时有时无交替着。我想第三种好吧。
命门后凸，尾闾上卷的状态经过几个月来，似乎保持固定了，站桩时不需要调整了。
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2005-09-25 tkvn 字391 2005-09-25 22:40:50
威武日记9。25 威武 字396 2005-09-25 20:44:49
略述一下过去数周的站桩体会 寻源探幽 字588 2005-09-24 23:05:05
威武日记9。22
奇怪，我的大腿从来就没胀累过 大溪水 字62 2005-09-23 09:10:21
呵呵，溪水兄弟，我是站了４个月才发涨啊 威武 字0 2005-09-23 10:11:15
小兵练功日记 9。22 小兵 字640 2005-09-22 16:47:54
😁小兵兄弟现在呼吸的感觉如何了？ 热血龙魂 字0 2005-11-07 10:23:59