淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 小兵练功日记 9。22

从8月5号开始算,已经站了1个半月了。今天站了1小时。

往常20分钟时停一下,擦擦汗甩甩手(左手会有点发麻),此后每十分钟甩一次手防止左手发麻。

今天觉得进步了,只是30分钟的时候擦了擦汗,整个站桩过程中没有手臂发麻的现象出现,手的沉重感很强。高兴啊,希望以后也象今天一样,左手发麻就让它成为历史吧。

感觉如果后背完全挺直了呼吸就下不到腹部,试着命门以上的腰椎稍微向后弯一下,呼吸才能到腹部,是顺呼吸。不知道这样做正确不正确。

每天站桩都是在晚上,站完了出去散步20分钟,用腰部力量走,体会泥地行犁的滋味,并且手臂保持肘尖向外手心向后边走边甩,散步完了双手发热发胀,握拳时觉得充实有力。

每天早上起床时都觉得小腿发胀,不知道是不是好的感觉。

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