主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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10-04~07
每天各45分钟,旋胯10分钟
10-08
去朋友家回来较晚,站30分钟,
膝盖有点疼,没旋胯.
10-09~10
各45分钟,旋胯约8分钟
前几天抓地有点太用力,站得
又低点,膝盖扯的有点疼.这
两天回调一些.另外有时站得
眼部(近视)酸紧不适,有
时又没有,不知什么缘故.
旋胯腰背发热,还是弧度很
小,胯转得少,腰转的多,否则
膝盖总是拧.
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很好啊，自由自在的 灵山云 字168 2005-10-17 11:32:58
那两天的精神如何已记不太清，应该不会太差。 寻源探幽 字104 2005-10-18 23:46:36
一点点感受 绍兴是我家 字428 2005-10-12 15:16:16
2005-10-10
孤子练功日记03/10 - 09/10 孤子 字172 2005-10-09 09:53:16
2005-10-03 tkvn 字379 2005-10-03 23:08:14
孤子练功日记26/09 - 02/10 孤子 字1508 2005-10-02 11:20:53
9月28日，出现问题 10年1剑 字266 2005-09-28 05:31:52