主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

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补充力丹旋胯

补充力丹旋胯

中间抽空做了力丹旋胯二十分钟

一开始下去腿就收紧了。转着转着松了，然后再紧起来。

上半身估计比较放松了，因为转到尽头，两只胳膊会轻微的晃晃（因为惯性）

中间和结束前各有一次，腿部束得非常的紧。但是脚指头没有抓地。

转到后面，自然的快到腰尽头的时候，旋转的力量变大，但是上身的胳膊还是会因为运动被停下来轻轻晃动，说明上半身还是松的。

中间上半身夹杂几次轻轻的波浪。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友