主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

身体乱动，是一些平时不运动的肌肉被唤醒了的缘故，在将来的训练中，它们将担任主要角色。但是现阶段，它们还不太适应，所以需要一个磨合期——就像小孩子刚学走路，脚底下老是拌蒜一样。

这个时候，主要是要保持放松的状态和平静的心态，顺着身体的感觉去诱导和调整，而不是硬性的去制止这种运动——小孩子再磕磕绊绊，你也得让他走，不晃晃悠悠走过一段，他永远也不会大步流星的。但是在这个过程中，你得逐渐的、不断的教给他正确的步姿。

要明白，这只是身体自我调整的一个阶段，不用特别担心，也别放任自流，心里要知道自己要达到的目标是什么，慢慢把那种无序的乱动，规范到桩功的正常训练程序上来。

哪里想乱动了，你就放松哪里，脑子里想着松静桩标准的姿势，由着它动两下，过一会也就复位了。不动的时候，也别考虑再动的时候怎么办，就享受不动时的宁静与舒适。

一句话，形可以动，心尽量不要动。如同水面，涟漪过后，依旧平滑如镜。