主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
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这周继续坚持练习,每天至少一次,时间延长到45分钟左右,打算每过一周,就把每次站桩的时间增加5分钟。
体会方面,一般略站一会儿就可以体会到双手的沉重感,肩膀仍然酸痛,一段时间后感到背上两肩之间有拉扯感觉,不知道这是不是找到了筋。另外就是站桩时身体不由自主地晃动,原有的抖动减弱。昨天站桩后期感到左肋酸痛,好像肋骨从里面拱外面的皮肉一般,猜测可能是自己的桩架不正,向左偏了,不知这个猜测是否正确。下桩后膝盖下方的酸痛感大大减弱。
问题方面,我现在一般喜欢闭着眼睛练,因为感觉这样更容易入静,长期这样可不可以,还是一段时间适应后应当改正。另外,看到有兄弟说感觉身体应当是两条直线,小腿一条,头部到尾椎一条,灵山兄也说这个感觉挺好。可要求不是要微微翻跨吗?这样做了之后我的感觉后背是个弓形。应该怎样做呢?请指教。
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☹️第十八-二十八天,进入第四周——无进展,力求勿急勿躁 掌门大师兄 字1013 2005-12-11 22:39:40
先给掌门兄弟贴一副当初最爱武术兄弟做的示意图看看 热血龙魂 字252 2005-12-11 22:54:19
多谢龙魂兄指点! 掌门大师兄 字394 2005-12-12 01:48:33
第四周练功情况
翻胯也是为了把脊椎调成弓形啊 灵山云 字38 2005-12-11 18:42:38
这两天感觉腰椎、脊柱下半部分是反弓 大溪水 字52 2005-12-11 22:26:46
练功小结_知休 知休 字2641 2005-12-09 10:12:36
到达到一个小时 知休 字549 2005-12-16 04:43:32