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主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 请教腰部姿势

灵兄,龙魂兄。我想请问一下,我现在站的时候腰上有两种感觉。一种是腰完全松下来,这时候脊柱从命门处就开始向前折(腰上的感觉有点像蜷身侧卧,比较抻开来的舒畅感)。下面这个似乎是最爱武术兄以前画过的姿势:

*大椎

*

*

*

*命门

*

*尾椎(感觉不明显,似乎直接连到大腿上了)

另一种是通过一点点的上顶,身体从大椎到尾椎成一个大体的垂线,命门在这条垂线上,但是是平的。这种姿势下感觉背直且正,但是腰上肌肉会有一点偷用力的感觉;另外,在命门之下两三节的部位会有一种往前突的感觉(无法填平)。

*大椎

*

*

*

*命门

* 凹陷处(但是陷下去的程度很轻微)

*尾椎

请问我该取那种感觉为好呢?

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