主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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复 不错啊，大有进步
上身的外层肌肉好似变成了一层柔软又紧密的东西罩在身上，心想这不会是“铁布衫”吧 
桩态前后荡双臂的时候就听到两侧的肩关节和肘关节在那儿轻轻但又明显的“格格”响，而且肩关节里面同时有“哧哧”的声音就似那种加了润滑剂但尚未完全润滑到的摩擦声音。
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这个感觉是对的 灵山云 字96 2005-12-16 11:56:53
12.6-12.15 左小腿放松 找到三张弓 大溪水 字4679 2005-12-15 22:36:52
不错啊，大有进步 1 灵山云 字78 2005-12-16 11:44:00
上身已经有此体会了
筑基二十九天 1 北有马 字2051 2005-12-15 10:52:48
🙂老兄很有毅力，每天写体会，鲜花鼓励，加油！ 午马 字0 2005-12-15 21:08:21
呵呵，感谢老马同志 北有马 字20 2005-12-15 23:52:57
筑基第二十八天 北有马 字650 2005-12-14 09:25:53