主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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筑基第三十五天
今天是冬至，祝所有在外的中国人都评平安安。
今天站桩，一开始反而找不到昨天的站桩的感觉。到后面才稳定下来。
两个足弓下桩的时候有点痛。
还是腰部比较活跃，有左右转的，还有一两次带动腿部（不是脚）向内旋。
还是照样放松他。比较关注腿部上身倒是没有什么注意，稳定下来的时候检查一下发信命门肩胛骨还是符合规则的。
估计这样的运动量挺大的，今天起床的时候感觉到象昨天作了大运量运动似的，腿脚有点肌肉酸。
力丹旋胯今天感觉好像比昨天又转得好些，感觉更润了。
不管怎么样时间上继续增加了，站桩95分钟，力丹旋胯30。
最近发现晚上站桩的时候如果把灯全关了，感觉很静，效果挺好的。
