主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第六十一天

今天筋的活动比较多。

上桩后，两边的三角肌很是痛，这次想不出什么原因。然后两边肩膀高高耸了一下拉开序幕。

右边小臂开始细小的颤抖。手臂束紧放松，反复。接着两边手臂肩膀束紧，真有点如铸铁的感觉。

束紧后，两边手的末梢开始活跃，左边比较柔和是手指头一根根卷起来放下。右手是手腕抬起放下，到后来才到手指头。两边手臂的筋感觉好像不停的向前伸展似的，两只手有不断伸直的感觉。

估计是手臂的筋串起来了。应该是左手的效果比右手好些。现在在放松挥手的时候，感觉左手比右手有劲，挥出来的风声，还是手臂的感觉都不一样。北有马是右撇子，看来浊力比较小的左手进展到是比较快。

不单单是手指头这个梢，后面背的筋跟前面似乎也有联系。前面手筋绷紧或者其他的举动的时候，背部总感觉好像穿着背心。两边肩关节的筋往肩胛骨再往下，最后两斜条线交集，这样形成一个三角。前面绷紧时后面的三角也有反应。特别是两条斜线交点的地方（好像是后心的位置），那个点涨涨的，后背这个三角好像有点要浮起来的感觉。

力丹旋胯照样半小时，下桩后基本上感觉不用放松似的，力丹旋胯都旋开了。

练习时间照旧。