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主题:【原创】我的健美生涯 -- dreamflyer

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家园 负重深蹲最容易受伤的部位其实是腰

下蹲和起身的时候一定要保证腰部是挺直的,最好找个举重腰带扎上(俺以前打篮球的时候就素介么练滴

BTW:负重深蹲对腿部肌肉的锻炼效果也很好的说

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