淘客熙熙

主题:【最强白菜塑身法】 暴走+加强版 -- 容易

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        • 是吧
          家园 如果不暴走了,那就开始坚持晚上不吃饭

          效果怎么样?

          话说我坚持晚上不吃饭两周多了,可是没什么效果。

          自我检讨一下,主要是世博会期间社交活动比较频繁,一周七天有两天晚上吃大餐,五天晚上饿肚子的努力就全白费了。

          • 家园 不好不好

            如果你平常运动量非常小,减少一些热量的摄取是应该的,但给自己断炊就太那啥了。我从不节食,这方面我没经验。但我真没见过那些乐此不疲地尝试各样减肥餐的能长效瘦身的。

            刚刚跟nightcat MM说了,我个人喜欢女生有些小肌肉感的。一定要运动

            我目前运动量比以前大多了。

            你想想看,有没有什么运动是你有可能感兴趣的呢?

            我的体会是,三餐要吃好,选该吃的吃,不必苛刻自已;重要的是,过七不食(如果你晚上唾得早,傍晚五六点之后就不要吃了)。饿了可以吃根黄爪什么的,吃水果要小心些。晚上要多动动,实在不爱动的话,就多做些家务,再不济也得站着看电视,顺带扭腰踢腿啥的。我一般趁广告时间逼自己做"仰卧起"(不象"仰卧起坐"那么伤)。前三十,左腰三十,右腰三十,两头翘三十,这样是一组。一集电视剧看下来,可以做上好几组了。。

            • 家园 也不是完全断炊,苹果之类的水果我是来者不拒的。

              刚开始那几天我老是发慌团团转,一个晚上我就吃掉了2斤多樱桃。

              晚上要多动动,实在不爱动的话,就多做些家务,再不济也得站着看电视,顺带扭腰踢腿啥的。我一般趁广告时间逼自己做"仰卧起"(不象"仰卧起坐"那么伤)。前三十,左腰三十,右腰三十,两头翘三十,这样是一组。一集电视剧看下来,可以做上好几组了。。

              你那是看电视呢,还是运动减肥呢?我好像只能集中注意力干一件事,同时进行两件事的结果是啥也干不好。

          • 家园 据说不吃饭身体的保护机制会存储脂肪,

            减少热量燃烧,因为你的身体认为生存比体形重要,经过生存竞争遗传下来的。

            • 家园 食为天

              我坚决反对不吃饭!从长期效果来说,不吃饭这招最没用了。一旦恢复正常饮食,反弹得更凄厉。

              即使真瘦下来,也不是我要的紧致,有朝气的感觉。不喜欢。

              • 家园 我也是,

                我是舍不得美食,所以找一些堂而皇之的理由安慰自己,根据结论找论据嘛。

                这边审美一般还是不喜欢肌肉感强的,喜欢娇弱感。

                不过近几年不知是不是因为90后长大的缘故,大街上那种过度肥胖的体形越来越多,比例明显增加,男女都有。俺有时侯就不厚道地觉得胖人的基数一大,减肥的压力也不大了。

                • 家园 没错

                  这几年我回国比较频繁。之前我有七年没回去。印象中我们江浙一带的女生普遍瘦弱。十年前96磅重的我回宁波逛街,发现自己居然从米国的超小号升级为宁波的中号。大大郁闷了一番。

                  这几年变换太大了。我长了好些磅,宁波的店员大嫂却直说我瘦。当然我理解她这纯粹是安慰我,看街上走着的女孩子确实比从前大了一两码。是营养的缘故,还是因为出门多以车代步??

                  • 没错
                    家园 南方的苗条女孩到北京走走,感觉会更好
                • 家园 哈哈

                  我在国外看到那些小胖子,胖到感觉在路上不是自己走,而是拖着移动。在这样的参照物下,我就欣然接受各路人马对自己苗条身材的赞美,自我感觉好到爆棚,吃嘛嘛香。但是一回国,我就只好哭丧脸接受各路人马“胖了”的惊叹。

                  • 哈哈
                    家园 哈哈, 花这个

                    “自我感觉好到爆棚,吃嘛嘛香”

                    其实一般说来秋天冬天的时候厚厚的衣服穿上后俺也是自我感觉好到爆棚,吃嘛嘛香。

                    每次发生自我信心危机都是夏天来临, 揽镜自顾自己那腐败的腰围的时候。。

        • 是吧
          家园 减肥是根弦儿得一直绷着,

          一松弦儿膘就贴上来了。

          原来MM还在新婚中,幸福呀!

    • 家园 学习了

      减肥真是终生的事业,唉!

      不知道暴走时穿双shape-up会不会效率更高点。

    • 家园 献花学艺!

      暴走似乎正热哩,有一个中年妇女的儿子需要换肝,为此这位母亲暴走十个月治好了自己的脂肪肝,并成功的为儿子换肝。

      看这暴走减肥的方法和你的经历体会,真是不花钱不伤身无副作用的最强塑身法,只是要持之以恒。

      咱有空也去试试,不过如果有效那就糟了,那咱可就要飞起来咯,呵呵……

      • 家园 向伟大的母亲致敬!

        走路健身的效果确实好。上次听人说,住她同一个幢高层的很胖的邻居,坚持爬楼梯上坐电梯,一天不知反复多少遍。 半年之后再见她, 整个儿变了一个人。

        即使不为美, 也要为健康而走。

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