主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
家园 明白了。另有几个问题 这个“漠视”是如何呢？ 是不是弄成斗鸡眼那种什么都看不清楚那种啊，呵呵。
现在一般练习25分钟左右，也不感觉很累，也没出什么汗（我这儿气温估计在20度左右），是不是强度不够呢？ 对于提高强度，除了增加站桩时间外还有其他办法没，比如双腿蹲得更深一点点。
关于练功时间有没有特别的限制，比如不能深更半夜练习呢？我住的宿舍下面是房东的后花园，旁边是另外一房子房东的后花园。如果白天站那儿练习估计会唬住老外的，那半夜去那儿不知道会不会把花仙什么的给“练”出来啊。怕怕~~
还有，对于资料的发送是不是也是根据报名时间来划分的。向我等才开始练习的是要等一段时间才会收到第一部分之后的资料？
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第一部分资料包括文档一份、示范图两张，松静桩身体细节示范照片压缩文件一个；第二部分资料包括文档一份、示范视频一个。
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我目前收到的资料只有第一部分：文档一份和示范图两张。 而松静桩身体细节示范照片没有。
家园 回禀兄弟 漠视其实就是眼往远看，但是又没有注视什么，把自己的视野放大。慢慢的达到物我两忘的境界。
想提高强度，除了增加时间之外，还有一个最好的办法，就是增加练功难度，因为大家都是刚刚学习，所以我先不建议大家增加练功难度，除了可以跨坐的低一点外，其它的要求我暂时不建议大家增加，现阶段就是放松上身，当然了，溪水兄弟25分钟不累远远不够，松静桩的要求是一个小时不累，达到这个标准，才能算过了疲劳关，到那个时候，咱们再增加新内容。松静桩是本门强度最低的一个桩，如果连这个桩都不能站过一个小时，其它功法就不好练了。
练功时间没有限制，深夜练一样的。我们一直建议大家早晚练，因为当时环境安静，既不影响别人，还可以方便自己入静。
资料发送确实要按报名顺序排列。
细节演示过一段时间我回给大家发送，刚开始练功的学员，如果刚开始练就注意细节，可能会顾此失彼，所以晚一点不要紧。
家园 第五天 按照五天工作制，今天算是周末了，终于第一个周的训练结束了。谢谢龙魂兄的指点，今天的胳膊姿势应该是对了，但是出现了一个问题，后来两个胳膊自小臂开始到指尖都麻木了，不会有什么问题吧？
身上已经像有无数条小河在向下流汗了，耳边是台风的呼啸声，坚持了30分钟。离40分钟的基本要求还远啊，希望下个周末写总结的时候可以达到。
家园 第三天 最近俗务缠身，终于练了第三次。感觉还是脚疼，不行老是晃来晃去，记得以前看电视要不能动的，请教龙魂师傅，是这样么？
家园 第二天 今天脚疼还可以了，克服了一下。站了20分钟，伸直腿的时候膝盖特别疼。我大腿打羽毛球受过伤，站完了都木了，不敢动。请教龙魂兄有什么好的放松方法阿
家园 第一天 今天第一天开练啊，20分钟。可能姿势还不是很正确，没觉得别的地方不能忍受，就是脚疼得站不住了。这个怎么放松啊
家园 颤抖的问题 最近几天（上周四到今天），站桩的时候颤抖的感觉没以前强烈了，很细微，小火慢炖般的抖。时间则差不多，还是站十到十五分钟左右开始颤抖。
