主题：【原创】吃胖快还是动胖快？可能性之探讨。想减体重者也可参考 -- 铁手
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家园 【原创】吃胖快还是动胖快？可能性之探讨。想减体重者也可参考 当uncoupled问怎样才能增重的时候，香山居士很不平的说道：“旱的旱死,涝的涝死”
我属于那种有点旱，心里有点想增点降水量的那种。
我们考虑一下增重的方式，或者是增加一些肌肉，或者是增加一些脂肪。不管增加了什么，都是要先有消化系统的吸收，然后有血液的运输，最后把吸收的糖在合适的地方或者转化成蛋白质（很可能就是肌肉了）或者是转化成为脂肪（就是肥了）。转化成什么不重要，因为我们的目标是增加体重，而且说快速增重
。增肥是重，增肉也是重。关键的是要有吸收，要把外面的转化到里面来。有人建议，多吃，尤其是甜的东西，还不要运动，最好是吃了就睡，睡了就吃，享受猪一般的神仙生活。
有用么？
这个我要打一个很大的问号。
当然不会是完全的没有用处。每天灌你1000克的糖份，总该有1克的转化吧。问题是，我们要的是效率。如果每天晚上吃两大桶冰激凌，每天才增加重要50克，这个成本恐怕有点高了。
医学上现在有一种技术，可以无损伤的“看到”脑的内部结构，叫作MRI（magnetic resonance imaging)。
比如这个：
外链图片需谨慎，可能会被源头改homer simpson的大脑
嘿嘿，真实的大脑应该差不多是这样：
外链图片需谨慎，可能会被源头改MRI的基本原理，是和物体里所含水分子里的氢原子有关。在这个原理的基础上，还有一种叫做fMRI（functional magnetic resonance imaging)。其主要应用之一，是用来发现大脑的哪些区域是和某个脑功能有关。比如，当你看到美女瞳孔放大的时候，这个技术就有可能帮助发现是大脑的哪个区域在积极活动。
外链图片需谨慎，可能会被源头改图中红红绿绿的区域代表不同活动程度的区域。
fMRI技术的基本原理，是在于脑功能活动所导致的大脑内血液分布量的不同。在大脑某个区域涉及到一些信息处理时，这些区域中脑神经就会有个临时突发的能源需求，进而会需要更多的血液供应。因为需求而导致的血液供应的不同，就可以把大脑里活动和不活动的部位区分开来了。
这里面有个很有意思的现象。脑神经说，我饿，于是大量的血液涌过来。最后造成的结果是，血液的供给往往是超额的。也就是说，虽然有消耗，但是因为超额供给而导致剩余。超额怎么办？运输大队可能会说，来都来了，你就慢慢收下吧，我不着急。
呵呵，这个时候我们再想想该怎么有效增重。脑子血液的供给是不是有增多了呢？
对呀！根据这种需求所导致的超额供给的特性，我们可以通过适当强度的锻炼，来造成胳膊腿啊什么的对血液供给的适当需求。这个就相当于给那些细胞一个劲的喂冰激凌，它能不胖么。
喂，这是直接给细胞喂，不是给你的嘴巴喂。从你嘴巴到细胞，还有一段距离呢。
为什么有人锻炼减肥不成功呢？你说呢？
以上供参考
元宝推荐：海天,马鹿,
本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)家园 减肥二宝 就自身一点经验，减肥的法宝是少吃加运动，但少吃更为重要。基本上是，如果运动，但不少吃，体重变化不明显。两相结合效果较为明显。纯少吃，不运动，也有效果，但我认为这样不健康，所以没有采纳。
家园 倒过来，想吃饭的时候饿着去跑步，可以快速减肥 我曾经坚持一个月不吃晚饭去玄武湖边跑5公里，结果减肥40斤！饿的我呀，就灌咖啡。不过半个月之后，饿习惯了，就不饿了。
但不推荐这么搞，如果要搞，就跑短距离。因为一来快速减肥对健康影响比较大，而且会快速反弹。二来置装费太贵，先换一身瘦，再置备一身胖的！浪费啊
家园 【原创】老大，直接喝“weight gainer"最有效。 weight gainer，就是加入了大量碳水化合物（包括单糖和多糖）的蛋白粉，一勺就有1碗米饭的热量，而且还很容易吸收。很多健美运动员和橄榄球手都把使用weight gainer作为快速提升体重的不二法门。
家园 铁手大王对运动的分析有道理 通过适当强度的运动来保持对身体对进食，细胞对营养的需求。没学过经济学，这是不是跟经济困难时期国家通过刺激消费来提高经济增长率一个道理？
家园 这张homer图确实太牛了 我看过动画里说他的头骨超厚，所以无论被什么东西打到或是撞倒都毫无损伤。
家园 基本上，，，没明白 要减肥就要让脑子不供血？怎么听着那么吓人啊，，，低血压还是低血糖？
家园 原以为看明白了。 让您再这么一指点，俺找不到南了。
家园 晕倒 不过，不是因为血压的问题。
那个研究方面的内容，意思是说：在局部机体需要能量的时候，那些局部的供血总是会过量的。因为过量的供应，相对来说，血糖被转换的可能性要高些。
所以呢，如果要增加体重，就需要适当的锻炼来制造需求来实现。也就是说，想减轻体重的，千万别偷懒，你得把过量供应的也消耗了才行。