主题：气沉丹田的生理意义和使用 -- 虽远必诛
常看武侠小说的都知道，气沉丹田，两膀一用力，如何如何。。。
那么气沉丹田又没有用处，如何使用？
第一：丹田是什么？丹田这个结构是不错在的。有人说是大网膜，有人说是肚脐眼。
但是很多人能感觉到，脐下一寸半的气海穴一硬，就是气沉丹田了。
这个就引出了第二问题，如何气沉丹田。
深呼吸，同时收紧腹部肌肉，您就会感觉到腹部紧张，坚硬。
这个是腹内压增高的标志。
从临床角度看，气沉丹田--增高腹内有由什么好处？这是问题三。
要从腹部解剖说起。
人类的腰腹部是非常柔软的，主要是五个腰椎以及附属结构，加上腹肌。
腹肌分四层，腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，和腹横肌。
腹肌是保护腰腹部最重要的结构了。
看看受伤后会如何，您，前千千万万别看，会吃不下饭，睡不着觉，持续数天。
腹部电击伤
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腹部切割伤
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腰椎是比较大，但是相对不稳定，同胸椎，骶椎比较，而且腰部是活动范围最大，所以腰痛，同颈痛远远高于，胸椎，骶椎的毛病。
腰椎的这种结构，适合四肢行走，因为强大的竖脊肌起到了斜拉桥的钢缆作用。
直立行走的人类没有这个功能，因此人类是唯一的在正常姿态下也会出现腰痛的动物。
没有好的，凑或用一个，所以thoracolumbar fascia 就上场了。
这是一个巨大的深筋膜，包裹腰方肌，是众多的腰背部强壮的肌肉的附着点。
另外它完全覆盖腰骶部，在肌肉收缩的状态下被拉紧，固定腰椎，起到钢缆的作用。
您应当知道这个深筋膜是身体内最坚韧的软组织之一，同跖腱膜类似。
所以当您，深呼吸，同时有收缩腹肌，就增加了腹内压，绷紧了胸腰筋膜，保护了腰部不受损伤。
这个相互关系更加清楚，
胸腰筋膜就像皮带一样围在腰部，保护腰椎，尤其是间盘，小关节。
4，临床使用和禁忌。
对于经常提重物的朋友，要在提起之前，深呼吸，绷紧腹肌，这样减少腰间盘突出，小关节扭伤的几率。
经常打架的朋友也要用这个功能，因为，腰部是上肢动力的来源，是下肢稳定的基础。
什么人不要用？
老人，因为这个会增加胸腹内压，导致回心血量下降，出现晕厥。
有疝气的不能用，不论是腹股沟疝，还是内疝，会导致病症恶化。
尿失禁的要小心，同时合并盆底肌锻炼。
COPD， 老慢气用不了。
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据说，日本鬼子要求剖腹自杀不能把肠子流出来，看来技术上难度还是不小的
那个外连的图片，真是的。没想到电击会造成这么大的创伤，一般以为电击后就是个小眼儿。那么大的伤口，应该是高压、大电流吧？
赶紧遁走
以后 还是非礼勿视
恭喜：你意外获得【通宝】一枚
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突然间，感觉一口气通达到丹田那个位置。以后就再也没找到过这种感觉，不管换了几种呼吸法。
还可以看看麻花肠，红脑花什么的。。。
如果您成功了，那么就是一代“大师”子了。可以名垂竹子了。
如果失败了，可以是现身说法的教材，省得其他小姐妹受害。
哎呀，半途而废，画虎类犬。
回去继续从事您这份有前途的，山贼，工作，有的结果，贴出来。
要看的是这个？
还是这个
你这种大师傅级别，可以按需所求，专点专做。
气功这东西没有真正的高人指点是非常容易出问题的。 现实中高人又太少， 而且有太多的假大师。
要是练到现在,万一有人来欺负我,我手指头一点....吱吱冒白烟,来一招"虽远必诛",那多帅啊.
不受伤吧
至少可以告诉你的一点是你下面说的这些
错了，练气功的时候咬全身放松，还收紧腹部肌肉呢？