淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 不是

对不起,俺不懂音乐。这是俺自己起的名。

家园 上身感觉

在单位不太敢上网,所以回复有些滞后,对不住。上身左肩胛下方有时有跳动的感觉。不过这是在半年前练陈式太极时就有了,后来因为工作忙(再加上无极桩对我来说太难),坚持不下来,感觉不明显了。这几天又出来了。

家园 多谢了
家园 龙兄,请教一个问题

小弟练习快一周了,每天坚持30分钟左右,这两天发现十分钟左右,手臂会自然往上往前抬,,不知是什么原因,要不要恢复原来下垂的状态,现在练习中手臂感觉肌肉很放松,没有紧蹦的感觉,腿部尤其是膝盖帮经常有东西紧绷又突然松开的感觉

家园 询问

不知道站桩时你的两肘尖是否指向身体左右两侧了?

家园 答复

两手在站桩的时候上抬是站桩初步得法的标志,这是好事,不用担心,应该高兴才是,呵呵。对于这种现象,不用干涉也不要追求,它要抬就让它抬,它要落就让它落。自然而然最好,自己只要体会感觉,注意肩头的放松就好。

家园 谢谢龙兄鼓励

答复
家园 明白了,天津、河北自古是武术之乡啊。静海还是霍大侠的老家呀
家园 别客气!

只要兄弟肯吃苦练,就冲兄弟那篇肺腑之言,我也非把你教出来!呵呵,我恨不得每个来学习的学员都超过我!

家园 请教问题

我做腋下空出时肩头就感觉不能完全放松,怎样才能做到两个要求呢?

眼睛平视时头部有点紧张怎么办?

家园 解决的办法不难。

想腋下空出肩头同时保持放松,就必须做到肘向前外旋,让两侧肘尖指向身体左右两侧,然后就放松,注意要一点一点的松,这样就可以了。这样做对呼吸的调整也非常有利。

另外,头部紧张的症状是什么?描述一下吧。

家园 照片已发出

龙魂兄,昨天晚上已经把照片发给你了,我想应该有很多问题,请多指点!

询问
家园 是的

您不说我还没注意,还真是这么回事。我的两手下垂时自然向外翻。

家园 练功一周体会

嗨!我比坛上的众兄弟练的慢,才一周。现将我的体会说一说。

第一天我的站桩时间为10分钟,现在可以持续到20分钟了。

站桩时两上臂微酸沉,大腿则比较明显,每次站完桩,走路都比较困难。

对于臀部,我的理解是将其向前凸。

以上不知是否正确,还望各位大老指正。谢谢!

家园 沈兄

到现在一直没有收到老兄的照片,请老兄检查一下。

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