主题：【原创】居家隔离漫记－（1） -- 听松
以前特别大大咧咧的一个人现在也开始为小事懊恼了。比如说前阵子发现自己的风衣被干洗坏了（年前从干洗店拿回来就收起来了，没发现），心疼得好些天没睡好觉，我说：“你看咱的RRSP都跌成屎了，洗坏一件风衣算啥，全当RRSP多跌了几千块不就成了。实在心疼就再去买一件”。安抚了好些天才安抚好，这要是在5年前，这种事不会影响她超过1天。
我已经好长时间不怎么戴口罩了。旅游的话，除非坐飞机，我也不准备戴口罩。
看了您的情况，有些想法和您探讨一下。您上面提到的这些食材（芡实、山药、核桃、莲子、红枣、枸杞、黑豆、黑米、黑芝麻）全部都是滋阴补精之品，而这些是需要运化的，也就是需要耗费阳气作为动力，这几样都是耗气大户，吃下去没能吸收得了反而成了停滞水湿。您选的补气二药（黄芪、党参）能解决一部分问题但是缺乏定向引导。
可以参考一下补脾益气的四君子汤的思路，参术苓草。人参是气源并且本身可以益脾气，白术健脾作为定向引导是指挥核心，茯苓运化水湿机动穿插攻坚克难，甘草滋补脾胃作为粮草精微来源（也就是上面提到的那些滋补之品）。
另外，选择运动的时候尽量气活而不耗，简单说就是要运动到位不要大汗淋漓，有广度不要太大强度😄
包括血糖高等，估计和内分泌失调有关，到了一定年龄，这是高发症。
有一个简单的应对，就是吃甘草。
我前一段时间有了比较厉害的过敏性鼻炎，一周用掉的餐巾纸，可能比我一年用掉的还多。后来自己做大夫，买了2斤甘草，一斤给了老婆，一斤自己在一个月内吃完，结果过敏性鼻炎基本消失，还留了一点尾巴，但甘草没有了，等封控结束再买。
有意思的是，以前每年这个时候，手脚都会长的水泡再也不长了。以前以为是病毒感染，用了多种抗病毒的方法，都无效，后来在知乎上看到一个医生说，这个水泡是免疫失调。因为问题不大，也就没有管它。这次大吃甘草500克，无意中灭掉了几十年的水泡，哈哈。
甘草含植物雌性激素，还有类固醇作用，提升新陈代谢，女生吃了没有什么严重副作用。我老婆跟着我也吃了，据她说减肥了，廋了2公斤，皮肤还细腻了。等疫情结束，准备再多买一点。
甘草在美国是作为食品销售的，过去几乎没有限制，有人每天吃黑甘草糖1斤死了，后来发现多吃了血压高，严重的还会心律失常，于是FDA限制了摄取量，好像是每天不超过1盎司还是2盎司。
至于甘草本身，我每天大约吃30克，大概是贴着上限。因为是泡茶喝，存在大量提取不全，同时现在的甘草都是人工种植，有效成分肯定是下限。
有没有可能达到治疗鼻炎的效果而又不会血压高？
炙甘草：又称为炙草、蜜甘草、蜜炙甘草。 是生甘草切片后用蜂蜜拌匀，再炒至不粘手取出摊晾，入药。
猜测的话，灸甘草中的挥发性成分少了，容易分解的被分解了，剩下的继续发挥作用。加上蜂蜜中的各种酶，多肽，复杂程度远高于生甘草。
这个要开一个专门的研究项目。
甘草提升新陈代谢，至于血压高，针对的是老外， 每天吃甘草糖每天几十克，几百克，那是甘草提取物，相当于我们每天吃一斤甘草，10斤甘草，每天吃甘草几克十几克的影响几乎是可以忽略的。
我最开始只是想补肾阳所以吃黑豆黑米等黑五类，后来看知乎的养生文上说如果脾胃不好这些食补的东西身体不能克化，反而变成湿气停歇在身体里。这里和您讲的就比较像。文里说补肾要先补脾去湿才能推动，而且脾是肾之源，所以我开始同时尝试芡实、山药补脾，陈皮去湿。但用了陈皮几次后发现上火就停用了。
看到过四君子汤是补脾良方，当时没敢用，主要是觉得这方子是药方，都说中医要根据身体情况辩证开方，自己完全不懂，不太敢自己随便吃。不知道四君子汤是否是比较通用的方子，可适用于大多数人群？
我已经尝到过量运动的苦果了，从来不运动的人刚开始运动感到新奇，一下子强度过大，几个月后身体出反应了才知道。
两年前疫情刚开始时看到说灸甘草汤防感染，当时在网上的中药店灸甘草已缺货，只买到生甘草，买回来后还异想天开想自己用烤箱来炮制熟甘草，后来放弃了。看来是时候把放了两年的甘草拿出来了。
最近学到了一个新对联：股市上挥金如土，生活中缝缝补补。说起RRSP，我在加拿大第一份工作在北电Nortel，那时不懂，所有的RRSP都放在公司股票里，公司倒闭了RRSP基本清零，惨痛的回忆。
我最开始是头痛医头，脚痛医脚地找食补方子，马上就吃上，后来多看了些养生文章，才知道中医讲究要根据身体状况辩证，反而就不太敢自己乱吃了，怕适得其反。
关于运动，我真是切身实践了不能运动过量。我原来从不运动，后来看的所有健康文章都推崇要运动，一周三次以上，还要加上力量训练等等，我就想改掉懒惰追求健康生活。刚运动时比较新鲜，运动量大了后身体好像也不觉得累，那时还挺高兴觉得身体适应得不错，等到两三个月后身体有反应了才知道过量了。再看有些养生文，里面说中年以后多运动反而耗气。真是欲速而不达。
中医养生太博大精深了，准备好好学习。
1.您举的这几个例子都是补肾阴的，有两方面要注意，一是阴阳要平衡，这个平衡指的是您身体的内阴阳和外来食补的相合起来要达到平衡，简单说就是补阴同时也得补阳。再一个是这些补阴之品多数都需要炮制或者少量长期，比如芝麻您可能听说过需要九蒸九晒一者是为了进入体内便于吸收二来也是为了充分吸收阳气以中和。
2.肾阳是脾阳之根，但是肾阳属先天难以补充，所以正常人体都是补后天脾阳间接补肾阳。陈皮是为了畅通气机以运化水湿，它本身并不能祛湿。有时吃陈皮有上火的表现可能是气机活跃之后随着外界气候炎热或者饮食燥热或者情绪急躁焦虑之类的影响，使阳气偏于上行表现为火气。这时候最好的办法是引火归元，不损耗本身阳气，火下水上阴阳既济。这方面例子就是补肾阳的经典方金匮肾气丸。
3.四君子汤是补脾的基础方，后世多在其上进行加减应用。前面举这个方子主要是建议您食补的时候要注意配合，比如您吃山药，吃完感觉不太好消化，这时候你可以考虑配合参茶或者加点白术茯苓在粥里面。药食是同源的，凡是煲汤常用的药材其实都可以作为做饭的配料使用。我们的身体也是我们的医生，您吃完感觉很舒服，甚至还想吃，那就是对我们有益的，反之则最好减量甚至不吃，多数的食补材料您都可以通过逐步尝试来找到最适合自己的搭配。至于基础的药性阴阳可以看看各种《中药学》教材，比网上信息更可靠也全面。
我爸之前有一年突然秋冬天气干燥时腿部皮肤大面积逡裂发红，而之前从没出现过。其他症状也没有。原以为年龄大了，每天给他涂润肤霜，会好些。这种现象延续两三年，后来突然牙龈冒出个肿块，去检查，查出原发于肾上腺的恶性t细胞淋巴癌转移，而且化疗效果不太好，靶向药也很少的那种。查询该病资料，确实有相当部分前期有皮肤症状
北方地区干燥 ，内蒙同事用法多常带货回京，南方用法上量少。
有段时间没来，今天才看到。您说的信息很多，我需要消化一下。我还真不知道我吃的原来是补肾阴的，都是在网上看到的方子，估计那些写手自己也不清楚补阴、补阳的区别。我早就买了金匮肾气丸，但一直不太敢尝试，原因还是自己缺乏中医知识。对四君子汤很感兴趣，准备试一下，过段时间来说下效果。自己在看些中医普及知识，希望能得到提高，能自我诊断些基本症状。
再次谢谢您。